降血脂的方法
現(xiàn)在由于人們的生活水平提高，很多人的生活飲食習慣都會有所改變，人們在飲食方面更加的精細化，注重營養(yǎng)價值，這個時候，往往會導致人們患有一些身體疾病，像是血脂高這一類的疾病，那么降血脂的方法有哪些呢？降血脂的食療方又有哪些呢？下面來為大家詳細介紹一下吧。
相關(guān)節(jié)目
- 天天養(yǎng)生：眉與健康的關(guān)系
- 你知道通過簡單的眉毛就可以看出你一個人的健康狀況甚至是性格和運程嗎?不信的話一起來聽聽首都醫(yī)科大學教授王鴻謨教授
- 健康之路：怎樣去黃褐斑
- 黃褐斑是女人到了中老年時期經(jīng)常會出現(xiàn)的一種斑點，那么黃褐斑怎么去除呢?我們怎么樣才能養(yǎng)成好氣色呢?這個問題我們讓
- 飲食養(yǎng)生匯：膏方的作用
- 中醫(yī)是我國古代醫(yī)學，中醫(yī)養(yǎng)生以其特有的治療功效一直流傳至今。我們知道西醫(yī)有西藥，那么我們中醫(yī)有中藥，中藥中有一種
- 擂椒炒筍片
- 很多人都喜歡吃竹筍，我們知道竹筍中的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，但是如何將竹筍制作出一道美味有可口的菜肴是需要一定功夫
- 貴州衛(wèi)視養(yǎng)生：排毒方法
- 夏季是排毒最好的季節(jié)，我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷呐哦痉椒ㄊ浅龊?，那您知道還有其他什么排毒方法?那您知道排毒的食物是什
- 健康來了視頻：吃魚的好處
- 魚是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會吃到的食物，吃魚的好處有很多，每一種魚類的好處也都不一樣哦!吃魚具體有哪些好處呢?下面就
熱門文章
-
運動是降低血脂的良藥2014-09-18 16:57在平時的生活飲食中有很多的人都是對自己的飲食習慣不加以控制的，以至于到后來會患有很多的身體疾病，那么對于患有血脂高疾病的人來說預防血脂高應該怎樣做呢?降血脂的方... -
容易血脂高的六種人2014-09-18 15:39在我們的主觀想法里可能會認為只有肥胖的或者是中老年朋友們才會患有血脂高的癥狀，其實這是一個錯誤的說法，瘦子也是會患有血脂高的癥狀的哦，那么今天我們就隨著小編一起... -
酸梅湯改善血脂高2014-09-18 15:11在最近幾年的夏日市面上面很流行酸梅湯，酸酸甜甜的很適合人們的口味，人們也很喜歡喝，具有很好的解渴的功能。...
-
靈芝治療血脂高癥狀2014-09-18 14:37相信很多人應該都有聽說過靈芝吧，我們都了解的靈芝具有很好的藥用價值，可以幫助我們身體進行一些疾病的治療。...
-
調(diào)節(jié)血脂三大法寶2014-09-18 14:00由于現(xiàn)在人們的生活水平正在逐步的提高，每個人的飲食水平以及一些生活習慣都有了改變，但是正是由于這樣的改變讓很多人都患有了一些身體上面的疾病，像是一些血脂高、血壓...
-
天然的降血脂藥2014-09-18 13:26在我們的日常的生活中還是有很多的食物是具有很好的降血脂的效果的哦，那么大家知道的關(guān)于降血脂的食物有哪些呢?今天我們就隨著三九小編一起去了解一下關(guān)于降血脂的辦法以...
-
改善血脂高可調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)2014-09-18 10:07現(xiàn)在人們的生活水平提高了，很多人都會開始關(guān)注起自己的飲食健康的問題，那么對于我們健康大家究竟了解多少呢?是否我們把一天的三頓飯吃好了就沒事了呢?其實不是，那么究...
-
血脂高患者要注意生活飲食上面的“紅綠燈”2014-09-18 09:39在我們的生活中現(xiàn)在很多的年輕人都是對自己的健康不大關(guān)心的，只有等到她們出現(xiàn)了身體疾病問題這個時候才會去注重自己的平時生活習慣以及飲食習慣，那么對于患有血脂高的患... -
血脂高患者認識與治療上面的誤區(qū)2014-09-17 16:32我們知道人們患有血脂高或者是血壓高等等的疾病是會給生活帶來一定的影響的，而且對以后的健康生活會帶來影響，那么對于患有血脂癥狀的患者來說我們應該怎樣去進行治療呢?...
-
中青年白領(lǐng)患有血脂高怎么辦2014-09-17 16:07我們可以發(fā)現(xiàn)在我們的身邊有很多患有血脂高的人都是一些中青年正在上班的白領(lǐng)階層，那么究竟為什么白領(lǐng)階層患有血脂高疾病的現(xiàn)象這么嚴重呢?今天我們就隨著三九養(yǎng)生堂的小...
-
血脂高的治療哪種方法有效2014-09-17 14:54在我們的生活中有哪些方法可以幫助我們更好的強身健體呢?對于患有血脂高癥狀的患者來說怎樣才能夠降血脂呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細的了解一下降血脂的方法以及...
-
教你治療血脂高的六組藥方2014-09-17 14:30我們都知道的中國的中醫(yī)學博大精深，具有很好的藥效作用，而且服用中藥對身體的副作用很小，所以一般情況下醫(yī)生會建議一些患有心腦血管疾病的患者服用中藥，那么大家知道治...
-
血脂高患者的日常保健措施2014-09-17 13:18現(xiàn)在我們的生活節(jié)奏變快很多人忙于工作而忽視了自己的身體健康問題，往往很多人是在自己進行體檢的時候擦發(fā)現(xiàn)自己患有一些身體疾病的，那么對于患有血脂高癥狀的患者來說我...
-
解答降血脂常見七問題2014-09-17 11:24中國都很關(guān)注日常生活中飲食習慣，很多人都會去關(guān)注怎樣飲食更加的健康更加的合理更能讓我們健康長壽，但是往往是由于我們不懂得怎樣去飲食導致了很多人都患有一些身體疾病...
-
血脂高患者常見問題2014-09-17 10:51在我們的身邊有很多的人都是患有心腦血管疾病癥狀的，但是往往患者自己都不注意或者是說對于這一類疾病上面沒有一定的關(guān)注不知道應該怎樣去進行合理的預防與治療那么今天就...
精彩推薦
- 在我們的日常生活中有很多的生活習慣都是對我們的身體不利的，但是往往我們都是不知道的，那么對于患有血脂高癥狀的人來
- 隨著生活條件提高，人們會更關(guān)注自己的飲食，那降血脂的食物有哪些呢
- 在我們的生活中如果發(fā)現(xiàn)自己患有血脂高的癥狀是否就需要進行不斷的降血脂就行了嗎?還學要注意哪些問題呢?我們應該怎樣
降血脂的方法知識
降血脂的方法
生活要有規(guī)律，不能經(jīng)常熬夜，尤其是開夜車、通宵打牌、看電視等，這些生活習慣很容易造成脂代謝紊亂。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，均衡營養(yǎng)，這是最基本的，也是必需的。應按照中國營養(yǎng)學會頒布的《中國膳食指南標準》，遠離高鹽、高脂、高糖食物，每天一瓶牛奶，多吃魚肉、蔬菜、水果等。
適當運動，體育鍛煉貴在堅持，重在適度。對那種有空做做，忙了不做，想到參加，想不到不參加，或要么不鍛煉，一鍛煉就要滿頭大汗、氣喘吁吁，這些鍛煉方式非但不利，反而有害。運動要因人而異，如老年人可采取散步、做廣播操、打太極拳等適合自己的運動方式。
保持良好的衛(wèi)生習慣，每天至少刷兩次牙，按時吃早餐，不吸煙，少飲酒(如少量開胃酒、葡萄酒或黃酒)，多喝茶，學會午睡，保持和諧適度的性生活等。/p>
保持心理健康，培養(yǎng)樂觀情緒，這是最易忽略的。因為精神刺激可使人體發(fā)生許多生理變化，如心跳加快、血壓上升、血黏度增加，以至脂代謝紊亂，導致高脂血癥。因此，保持樂觀情緒相當重要。
經(jīng)常進行體重、血壓的測量，必要時進行血脂、血黏度的檢測。根據(jù)自身具體情況，采用HHP去脂降粘技術(shù)治療。
降血脂的食療方法
晚餐不宜過飽：有些老人對晚餐并不在乎，毫無顧忌的話可導致胃腸功能負擔加重、影響睡眠，不利于血壓下降。晚餐宜吃易消化食物，應配些湯類，進水量不足，可使夜間血液粘稠，促使血栓形成。
限制飲酒，大量飲酒會導致動脈硬化，加重高血脂。
限制飲酒，大量飲酒會導致動脈硬化，加重高血脂。
平時說的高血脂大部分是原發(fā)性的，建議根據(jù)血脂血糖等情況來制定調(diào)理方案，如果血壓是稍有點高，建議先通過低脂低鹽飲食，情緒精神調(diào)攝，并養(yǎng)成良好的飲食生活習慣等等，大部分可以得到有效的緩解。否則，就需要考慮服藥調(diào)理。
快速降低血脂的方法
血脂是血漿脂質(zhì)的簡稱，主要包括膽固醇、甘油三脂、磷脂等，若其中幾種或所有血脂成分含量均增高，變稱為高脂血癥。
血脂高癥可分為三種類形：高膽固醇血癥，即膽固醇含量增高而甘油三脂含量正常;高甘油三脂血癥，即甘油三脂含量增高，而膽固醇含量正常;混合性高脂血癥，即膽固醇和甘油三脂含量均增高。
牛奶具有降血脂作用，而酸奶降血脂作用更明顯。血黏度高的患者每日早或晚喝奶250毫升，可起到明顯降低血黏度作用。
魚油中含大量不飽和脂肪酸，能夠降低血脂、血漿纖維蛋白質(zhì)的含量及血液黏度，從而改變血液流變性，防止血小板聚集和血栓形成?；颊叱Ｊ秤敏~油外，每周吃2-3次魚，也可預防血黏度增高。
多食蔬菜能供給充足的無機鹽和維生素。黃色和綠色蔬菜中舍有大量的維生素C和尼克酸，這些維生素都具有降血脂、增強血管彈性和韌性的作用、蔬菜中還含有大量的纖維素，可使食物迅速通過消化道，從而降低血糖的吸收。洋蔥、豆芽菜是高血黏度患者的理想食物。此外，生姜、大蒜、黑木耳也有較好的作用。
各類水果含有大量的維生素C和各種果酸，都具有增加血管彈性和韌性、降低血小板聚集性、抗血栓、降低血液黏滯性的作用。以山楂的作用最為明顯，山楂和胡蘿卜一起做成果茶飲用，效果更好。
燕麥具有降血糖、血脂的作用。在早餐的牛奶或豆?jié){中加放燕麥片，長期堅持服用，對降低血黏度效果很好。
熱點推薦
- 降血脂的推拿療法
- 現(xiàn)在中醫(yī)學中的推拿以及其他的一些種醫(yī)療法對于治療疾病都是有一定的效果的