濕與熱是濕熱體質(zhì)的兩大特征，而濕與熱常識(shí)堆積體內(nèi)就會(huì)帶來(lái)健康隱憂。那濕熱體質(zhì)怎么辦呢?可以從飲食上來(lái)調(diào)養(yǎng)，今天小編就為您介紹濕熱體質(zhì)吃什么好，一起來(lái)看看吧。
一、生薏米
生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風(fēng)濕人士。中國(guó)吃網(wǎng)建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。
二、黑豆
黑豆性味甘平，能補(bǔ)腎益陰，健脾祛濕。適合脾虛、浮腫人士。中國(guó)吃網(wǎng)建議讀者可用黑豆煲湯或煲水代茶。
三、冬瓜
冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用于口干、水腫、小便不利等人士。中國(guó)吃網(wǎng)菜譜大全建議讀者食用時(shí)以連皮冬瓜加具有補(bǔ)脾健胃及利水消腫的鯉魚(yú)同煮。
四、赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士。中國(guó)吃網(wǎng)建議讀者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時(shí)加入赤小豆。
五、黑芝麻
黑芝麻性味甘平，能補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、潤(rùn)燥滑腸。適合肝腎不足、頭發(fā)早白、病后體虛等人士，亦治津液不足、腸道燥結(jié)等癥。中國(guó)吃網(wǎng)建議讀者用作煲湯或煮成芝麻糊，煮時(shí)宜少下糖。
以上為大家介紹了“濕熱體質(zhì)吃什么好”的相關(guān)內(nèi)容，希望濕熱體質(zhì)的你能及時(shí)排除體內(nèi)的濕與熱。
