濕熱體質如何養(yǎng)生

　　九種體質中你屬于哪種體質，陽虛體質還是濕熱體質。那不同體質的人又該如何養(yǎng)生呢?下面小編為大家介紹濕熱體質的養(yǎng)生方法。而專家指出濕熱體質養(yǎng)生要注重四氣五味，只有了解了適合的濕熱體質養(yǎng)生才會更好的實現(xiàn)大家的健康。

　　濕熱體質的四季養(yǎng)生

　　春季，應多拉伸關節(jié)和筋骨，多做側部伸展運動。夏季，可多喝涼茶。注意皮膚清潔，環(huán)境如果濕熱，可以使用空調。秋季，多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每日清晨喝一小杯淡鹽水。霜降時節(jié)可以用藕、梨燉豬脊骨，滋陰補腎。冬季，不宜多用補品，以防助濕生熱。

　　濕熱體質養(yǎng)生方法

　　1、四氣

　　中醫(yī)學認為不同性質的食物對人體有不同的功用。例如：綠豆、芹菜和西瓜等寒涼食物大多有清熱作用;而韮菜、羊肉和辣椒等溫熱食物則大多有御寒作用;至於大米、黃豆、鯉魚和士多啤梨等平性食物，性質平和，各種體質的人均可進食。

　　2、五味

　　不同味道的食物對人體也有不同的功用。酸味(包括澀味)食物有收斂止汗、止咳或止瀉等作用。例如，烏梅、石榴，可舒緩口渴或脾胃虛寒引起的泄瀉癥狀。

　　根據(jù)小編的介紹，我們知曉濕熱體質的人養(yǎng)生要注重四氣五味，只有了解了了適合的濕熱體質養(yǎng)生方法才會更好的恢復大家的健康，保證大家的安全，后實現(xiàn)科學養(yǎng)生，延年益壽。