2、生活調(diào)理

　　生活調(diào)理濕熱體質(zhì)應該分為兩部分，一部分就是生活環(huán)境的選擇以及保持，不要長時間呆在潮濕的環(huán)境中。另外就是要保持一個良好的生活習慣，讓身體有一個充足的休息。

　　平時的居住場所好能夠選擇通風條件比較好，并且比較干燥、涼爽的環(huán)境。衣著方面也要穿一些比較寬松的衣服。除此之外，還需要養(yǎng)成一個良好的作息習慣，保持身體的清潔和干燥，不要令自己過于勞累，千萬不能夠熬夜，除此之外也別在太陽下面長期的活動。另外，很多人又憋尿的壞習慣，這是很不好的。

　　3、心情調(diào)理

　　平時要保持一個良好的心情，保持心態(tài)的平和。一般濕熱體質(zhì)的患者性格會更加的急躁和愛發(fā)脾氣。所以在平時一定要保持心態(tài)的平衡，面對事情要冷靜的處理，同時學會克制自己的情緒。

　　另外，平時多聽一些比較悠揚、舒緩的音樂具有很好的鎮(zhèn)靜效果，能夠更好的化解一些不良的情緒。

　　4、運動調(diào)理

　　體內(nèi)濕熱長痘怎么辦，除了上面介紹的三種方法，例如保持一個好心情，并且從生活以及飲食方面著手調(diào)養(yǎng)之外，還應該多進行一些戶外運動，這樣也能夠通過排汗的方式來達到清熱利濕的目的。

　　平時可以多進行一些運動量比較大的項目，例如爬山、游泳以及中長跑、武術(shù)等都是非常不錯的選擇。另外在冬季的時候好能夠選擇一些比較舒適，同時又能夠令身體輕微出汗的運動。同時在運動前后要注意保暖工作，避免身體出現(xiàn)著涼的情況。平時如果時間比較緊沒有辦法抽出大量的鍛煉時間，那么也可以經(jīng)常鍛煉呼吸，這樣也能夠很好的調(diào)理身體。

　　應對濕熱體質(zhì)長痘這一問題，以上4個調(diào)理方法是值得借鑒的，而且是從生活細節(jié)入手，相信大家也能快速的掌握調(diào)理要點。