蜂蜜水果粥
材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克。
做法
1. 將粳米熬成粥。
2.枸杞洗凈，蘋果、梨去皮切丁加入粥內(nèi)，煮開(滾)，稍冷即可食用。
營養(yǎng)價值：增加了粥內(nèi)的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養(yǎng)胃潤燥的作用，吃起來清新爽口，別有風(fēng)味，很適合脾胃不佳、食欲不振的孕媽咪。
蜂蜜糯米藕
材料:鮮藕1整節(jié)(約400克)、糯米100克。
調(diào)料:桂花糖10克、蜂蜜10克。
做法
1.將鮮藕洗凈，切下藕節(jié)一端留用。
2.將糯米淘洗干凈，浸泡2個小時后，撈起瀝干水分，然后將糯米灌入藕孔中壓實，灌滿后蓋回藕節(jié)，用牙簽固定。
3.將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋,蒸至糯米藕熟。
4.熟糯米藕晾涼后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。
推薦理由：糯米給人體提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養(yǎng)胃滋陰的功效;蜂蜜有潤腸的作用，可緩解孕早期便秘的癥狀。
總結(jié)：孕婦朋友們看了今天的文章之后，是不是對于吃蜂蜜又有了新的心得呢?懷孕真的是一件不容易的事情，九個月的時間處處都要留心，不過只要熬過這九個月，很快就可以迎來小寶貝了，一定要堅持住呀!
