金針菜
金針菜營養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。
豬蹄通草湯
材料：豬蹄2只，通草6克，蔥白3根，適量的鹽。
做法：將豬蹄洗凈，切成塊狀。蔥白切段，通草洗凈。然后將所有的材料都放入鍋中，加入適量的鹽。煮熟后即可出鍋。
哺乳期是不建議吃太多的鹽的，如果媽媽的口味比較淡可以不放鹽，口味重的話就放一點(diǎn)點(diǎn)鹽就可以了。千萬不要吃得太咸哦，對(duì)身體沒有好處的。
功效：這款豬蹄通草湯是屬于中藥下奶偏方?？梢詤f(xié)助產(chǎn)后媽媽下奶。通草有清熱通乳的功用，奶水缺乏的媽媽們可以試下哦!
黃芪燉雞湯
材料：黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個(gè)，母雞一只，適量的生姜、鹽。
做法：將雞洗凈、處理干凈，先后將雞氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內(nèi)。再將生姜、黃芪都加入鍋中。加入適量的清水，鹽。煮熟后即可出鍋。
枸杞和黃芪除了和雞湯一起燉著吃之外，還可以用來泡茶喝，放在一起泡或者是單獨(dú)的分開泡都是可以的。大家可以在平時(shí)就多喝一些，下奶效果很好。
成效：這款下奶偏方。產(chǎn)后媽媽食用時(shí)非常合適的，黃芪是民間有名的催乳偏方，不只能夠補(bǔ)齊益血，還能通經(jīng)下乳呢!
當(dāng)歸生姜羊肉湯
材料：羊肉400克，當(dāng)歸20克，生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。
做法：把當(dāng)歸洗凈，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小塊放入沸水中焯去血水。在沙鍋中加入適量清水，放入當(dāng)歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調(diào)味。
羊肉是比較熱性的食物，如果產(chǎn)婦本身就有體寒的問題，那么奶水就很有可能會(huì)不足，所以這個(gè)時(shí)候就需要多吃羊肉了。
功效：里面放有當(dāng)歸的中藥下奶偏方，有滋陰補(bǔ)血，潤腸通便的作用。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。適合媽媽們分娩后血虛乳少，惡露不止等癥狀。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對(duì)產(chǎn)婦吃什么下奶也有了一定的了解了。產(chǎn)婦可以吃一些花生、茭白、絲瓜、湯水、黑芝麻等來補(bǔ)充自己的奶水。上文還為大家介紹了下奶的偏方，希望對(duì)大家能有幫助。
