現(xiàn)在的很多新媽媽在生過寶寶后都會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)，但是母乳喂養(yǎng)要有足夠?qū)殞毘缘哪趟趺醋屇趟喔鼱I(yíng)養(yǎng)成了新媽媽關(guān)注的話題，那么產(chǎn)婦吃什么下奶呢?產(chǎn)婦吃什么水果下奶?產(chǎn)婦吃什么湯下奶?下面小編就具體的介紹一下，一起來看看。

　　產(chǎn)婦吃什么下奶

　　花生

　　花生對(duì)產(chǎn)后催乳有很好的效果，另外花生還能給新媽媽們補(bǔ)充血?dú)?，治療白帶異常等婦科疾病，對(duì)消除水腫也有一定的效果，還可以開胃。

　　絲瓜

　　絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

　　茭白

　　不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

　　豌豆

　　豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

　　豆腐

豆腐中蛋白質(zhì)的含量很豐富是催乳的好食品，豆腐可以清熱解毒，生津潤(rùn)燥，豆腐催乳的食療為以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

　　湯水

　　都說湯水足，有利于下奶。可以根據(jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致回奶的。

　　黑芝麻

　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

　　萵筍

萵筍的葉和莖都有很好的食用價(jià)值，都含有豐富的鐵元素，而且葉子里面的營(yíng)養(yǎng)含量比莖部的還要豐富，所以在食用萵筍的時(shí)候不要把營(yíng)養(yǎng)多的葉子丟掉哦。

　　金針菜

　　金針菜營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。