功效：這款中藥下奶偏方里有黃花菜、花生米、豬肝均能補血益氣，化生乳汁，通草一味通絡下乳，全方補中有通。適合產后乳汁量少，食欲不振的產婦。
總結：如果媽媽們的奶水不足，那么吃一些下奶的東西是非常有必要的，否則孩子奶水不夠喝可能會導致營養(yǎng)不良。那么下奶的食物也為大家都介紹了，包括豆腐、花生、黑芝麻和絲瓜等等，這些要多吃哦。
香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發(fā)生便秘。
再加上產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
紅棗
紅棗中含維生素C多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫(yī)認為，紅棗是水果中好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
龍眼
龍眼是營養(yǎng)很豐富的水果。它味甘、性平，可以補血益脾。產后的女性可以適當吃些新鮮龍眼，這樣可以補脾胃之氣，補心血不足。
橘子
橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。
如果吃些橘子，便可防止產后繼續(xù)出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。
另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用，產婦乳腺管不通暢時，除可引起乳汁減少外，還可發(fā)生急 性乳腺炎，影響對嬰兒的喂養(yǎng)。吃橘子能夠避免以上現象的發(fā)生。
總結：奶水不足的媽媽們不要太有心理負擔，本來個人的身體就不同，不要因此覺得自責，如果精神壓力大的話，反而會使得奶水更少。如果你想下奶的話，記得多吃上面提到的食物就可以了。
