功效：這款中藥下奶偏方里有黃花菜、花生米、豬肝均能補(bǔ)血益氣，化生乳汁，通草一味通絡(luò)下乳，全方補(bǔ)中有通。適合產(chǎn)后乳汁量少，食欲不振的產(chǎn)婦。
總結(jié)：如果媽媽們的奶水不足，那么吃一些下奶的東西是非常有必要的，否則孩子奶水不夠喝可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。那么下奶的食物也為大家都介紹了，包括豆腐、花生、黑芝麻和絲瓜等等，這些要多吃哦。
香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘。
再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
紅棗
紅棗中含維生素C多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
龍眼
龍眼是營養(yǎng)很豐富的水果。它味甘、性平，可以補(bǔ)血益脾。產(chǎn)后的女性可以適當(dāng)吃些新鮮龍眼，這樣可以補(bǔ)脾胃之氣，補(bǔ)心血不足。
橘子
橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。
如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。
另外，橘核、橘絡(luò)(橘子瓣上的白絲)有通乳作用，產(chǎn)婦乳腺管不通暢時(shí)，除可引起乳汁減少外，還可發(fā)生急 性乳腺炎，影響對(duì)嬰兒的喂養(yǎng)。吃橘子能夠避免以上現(xiàn)象的發(fā)生。
總結(jié)：奶水不足的媽媽們不要太有心理負(fù)擔(dān)，本來個(gè)人的身體就不同，不要因此覺得自責(zé)，如果精神壓力大的話，反而會(huì)使得奶水更少。如果你想下奶的話，記得多吃上面提到的食物就可以了。
