1、飲食清淡適宜

　　從科學(xué)角度講，月子里的飲食應(yīng)清淡適宜，即在調(diào)味料上，如蔥、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等應(yīng)少于一般人的量食，食鹽也以少放為宜，但并不是不放或過(guò)少。

　　2、葷素搭配，避免偏食

　　產(chǎn)后身體恢復(fù)及哺乳，食用產(chǎn)熱高的肉類食物是必需的，但蛋白質(zhì)、脂肪及糖類的代謝必須有其他營(yíng)養(yǎng)素的參與，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)更全面，身體更好吸收營(yíng)養(yǎng)。

　　3、食物要松軟、可口，易消化、吸收

　　過(guò)硬的食物一方面對(duì)牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此少吃油炸或堅(jiān)硬帶殼的食物。

　　4、不宜食生、冷、硬的食物

　　產(chǎn)后體質(zhì)較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，生、冷、硬的食物盡量避免食用。

　　5、增加餐次

　　每日餐次應(yīng)較一般人多，以5～6次為宜。產(chǎn)后胃腸功能減弱，蠕動(dòng)減慢，采用多餐制則有利胃腸功能恢復(fù)，減輕胃負(fù)擔(dān)。

　　6、食物應(yīng)干稀搭配

　　每餐食物應(yīng)做干稀搭配。干者可保證營(yíng)養(yǎng)的供給，稀者則可提供足夠的水分。

　　7、注意調(diào)護(hù)脾胃促消化

　　月子里應(yīng)食一些有健脾、開(kāi)胃、促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲的食物。

　　8、不宜快速進(jìn)補(bǔ)

　　以免得不償失。新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，產(chǎn)后前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會(huì)痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病?？梢院鹊皽?、魚(yú)湯等較為清淡的湯，湯也不要過(guò)咸。

　　9、主副食要變換搭配吃

　　提倡食物之間的同類交換，比如雜糧、細(xì)糧互換，不同種類肉食的互換。

　　總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對(duì)產(chǎn)婦不能吃什么這個(gè)問(wèn)題詳細(xì)的了解了，產(chǎn)婦在飲食上是非常重要的，吃的好了能加快身體的恢復(fù)，吃的不好甚至?xí)?，所以本文介紹的這些禁忌的食物產(chǎn)婦千萬(wàn)不要吃。