做法

　　將50克絲瓜仁和500克鮮鰱魚一同熬煮成湯。食用時可放些醬油，不放鹽，好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連喝3天。

　　功效

　　絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效，對血虛引起的缺乳有效果。

　　四、阿膠大棗羹

　　材料

　　阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。

　　做法

　　1、將核桃除皮留仁，搗爛備用。

　　2、將大棗洗凈，兌適量水放鍋內(nèi)煮爛。

　　3、用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內(nèi)。

　　4、放入冰糖、核桃仁文火燉之。

　　5、同時，將阿膠放碗內(nèi)上屜蒸烊化后，加在大棗、阿膠鍋內(nèi)熬成羹即成。

　　功效

　　產(chǎn)后每日早晨服2～3湯匙，有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用。本藥羹對絕大多數(shù)產(chǎn)婦的產(chǎn)后康復、身體機能調理、催乳下奶都十分有效。特別是冬天生孩子的產(chǎn)婦，服用效果尤佳。

　　五、黃花菜瘦肉湯

　　材料

　　豬瘦肉500克，黃花菜80克，紅棗10枚，鹽少許。

　　做法

　　1、將豬瘦肉洗凈，切成小塊，備用。

　　2、黃花菜洗凈，紅棗去核洗凈。

　　3、同豬肉、鹽一起放入煲中煲至肉爛即可。

　　功效

　　此湯有養(yǎng)氣益血、補虛通乳的作用。適用產(chǎn)乳汁缺乏或停乳者食用。

　　結語：看完本篇文章后，媽媽們對吃什么催奶都有所了解了吧!只要按照本文中提到的這幾款食譜做著吃，不敢說百分百立即下奶，有點效果應該是可以的。所以，正在想辦法催奶的媽媽們可以來看看了。