四招糾正準(zhǔn)媽媽的孕期貧血
1、多吃含鐵豐富的食物
鹵雞肝、豬肝等動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)，一周可吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。
2、食物要多樣化
經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃，多吃含維生素c豐富的果蔬，這些食物可以補(bǔ)充維生素a，有助于鐵的吸收。還可于三餐間補(bǔ)充些牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食，也是糾正貧血的好方法。
3、妊娠中后期多吃高蛋白食物
妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，只要孕婦每周體重增加不超過(guò)1千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚(yú)類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果，但要注意葷素結(jié)合，以免過(guò)食油膩東西傷及脾胃。
4、在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑
對(duì)某些孕婦來(lái)說(shuō)，孕期單單從飲食中攝取鐵質(zhì)，有時(shí)還不能滿足身體的需要，對(duì)于有明顯缺鐵性貧血的孕婦，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑(如體恒健牌鐵之緣片)。
預(yù)防孕婦貧血
1、各種雜糧米面要搭配吃，不要單純吃細(xì)糧。
2、蔬菜越新鮮越好，價(jià)廉物美，不可缺少。
3、多吃新鮮的魚(yú)、肉，盡量少吃咸魚(yú)、咸蛋及腌臘食品等。
4、濃味之香料，如芥辣，辣椒等應(yīng)該少吃。
5、酒、濃咖啡及香煙對(duì)身體有害無(wú)益，應(yīng)該盡量避免。
6、甜品如糖水、糖果等一則影響食欲，二則容易引致蛀牙。
7、豆制品中，以豆腐為好，因其所含的蛋白質(zhì)易吸收和利用。
8、海帶、黑木耳中含鐵量高，均可多吃。
結(jié)語(yǔ)：每個(gè)家庭都想生出一個(gè)健康的寶寶，很多的人都不知道該怎么照顧孕期的女人，所以大家平時(shí)一定要多多了解這些孕期常識(shí)，對(duì)于生出健康的寶寶都是非常有幫助的哦!小編希望每個(gè)孕婦都可以健康的度過(guò)孕期哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!
