懷孕是一件非常辛苦的事情，很多的人都知道要照顧好孕婦，但是很多的孕婦會出現(xiàn)貧血的情況，你們知道孕婦貧血該怎么辦嗎?孕婦貧血吃什么比較有效呢，其實孕婦的健康不僅關(guān)系著自己的健康，還關(guān)系著寶寶的發(fā)育，下面就和小編一起來看看孕婦貧血怎么辦吧!

　　目錄

　　1、孕婦貧血吃什么好 2、孕婦貧血吃什么水果好

　　3、孕婦貧血怎么辦 4、孕婦貧血吃什么菜

　　5、孕婦貧血能吃黑加侖嗎 6、孕婦貧血能吃萵筍嗎

　　7、孕婦貧血能吃人心果嗎 8、孕婦貧血會頭暈嗎

　　9、孕婦貧血不能吃哪些食物

　　孕婦貧血吃什么好

　　孕婦在妊娠期對葉酸需求量增加，正常妊娠每天低需食物葉酸500～600μg，以供胎兒需求和保持母體正常的葉酸貯存。巨幼紅細(xì)胞性貧血的婦女常因妊娠期惡心、嘔吐、食欲下降嚴(yán)重，葉酸攝入更少。當(dāng)葉酸缺乏時，DNA合成障礙，全身多種組織均可受累，但以造血組織為嚴(yán)重，引起幼紅細(xì)胞增殖成熟障礙，骨髓內(nèi)出現(xiàn)形態(tài)上和功能上均異常的巨幼紅細(xì)胞。這些異常的巨幼紅細(xì)胞壽命較正常短，往往被過早破壞，也是造成貧血的因素。

　　孕婦貧血影響

　　孕婦輕度貧血對妊娠無多大影響;如孕婦嚴(yán)重貧血者是由于血液攜氧能力降低，使胎盤缺氧，以致引起胎 盤絨毛發(fā)生退行性變、出血壞死、梗塞而導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)室息，嚴(yán)重者還可引起早產(chǎn)或死產(chǎn)。由于胎盤的血、氧供應(yīng)不足，也影響胎兒生長發(fā)育，即使能夠足月妊娠， 孩子生下來也會個子小、重量輕、智力差。貧血產(chǎn)婦所生的新生兒由于體內(nèi)鐵質(zhì)貯備量低，即使出生時無顯著病變，血色素在正常范圍，但因鐵的貯備不足，往往出生后不久便會出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。

　　孕婦補(bǔ)血

　　如果孕媽媽貧血了，應(yīng)該多吃動物血和肝臟、新鮮蔬菜以及黑色食物等食物，這些食物都含有豐富的鐵物質(zhì)。

　　1.五谷雜糧

　　多吃一些巴馬五谷雜糧的食物，源自長壽之鄉(xiāng)，如：巴馬紅粳米和巴馬紅米等。

　　紅米富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。

　　紅粳米富含鐵、鋅、鈣、硒、等微量元素，具有補(bǔ)血，提高免疫力的作用。

　　2.動物的血和肝臟

　　動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進(jìn)身體對鐵質(zhì)的吸收。