很多的孕婦在懷孕期間都會遇到失眠的情況，懷孕本身就是一件辛苦的事情，晚上沒有好睡眠會嚴重影響自己和胎兒的健康!你們知道孕婦失眠怎么辦嗎，孕婦失眠怎么調(diào)理呢?還不知道怎么照顧孕婦失眠的朋友們趕緊來看看吧，看看專家是怎么說的吧!
目錄
1、4個月孕婦失眠多夢怎么辦 2、孕婦失眠的原因
3、準媽媽遠離失眠的食療法 4、孕婦失眠怎么辦
7、孕期準媽媽如何預防失眠 8、改善孕婦失眠的食譜
4個月孕婦失眠多夢怎么辦
懷孕初期，女性們可能會因為不能適應生理上突然出現(xiàn)的變化而徹夜難眠。但是已經(jīng)懷孕4個月，按理早該適應孕期的狀態(tài)了，為什么還會失眠呢?懷孕已經(jīng)4個月的孕婦失眠多夢怎么辦呢?
懷孕4個月孕婦失眠多夢可能是精神緊張、神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)，也可能是白天太勞累，或者是過于擔心寶寶的健康所致。精神健康專家建議，這些情況導致的失眠眾多要注意休息，合理安排作息時間，例如每天中午可以讓孕婦休息1個小時左右;也要保證舒適的枕頭和被褥;還有，保持愉悅的心情。此外，營養(yǎng)的補充也是必備的。
例如，黃芪人參粥可益元氣、補五臟、固表止汗，適用于老年體衰、食欲不振、失眠健忘、體虛自汗、性機能減退等一切氣血不足的病癥，對孕婦失眠多夢的情況也有比較好的調(diào)節(jié)作用。
原料：黃芪15克，粳米l00克，人參粉3克，冰糖適量。
制用法：先將黃芪洗凈、煎汁去渣，再人洗凈的粳米及人參粉(或片)煎熬至熟，然后將冰糖放入鍋中，加水適量，熬汁，再將糖汁徐徐加入熟粥中，攪拌均勻即成。早、晚空腹食用。食人參粥期間，不可同吃蘿卜和茶。此外，孕婦在服用前要針對個人情況向醫(yī)生確認自己是否適合此食品。
后還要補充一點，懷孕女性要定期到醫(yī)院做好各項產(chǎn)檢，這既有利于母子的健康也能打消孕婦對寶寶健康的擔心。
