3、腰部酸脹疼痛

　　白天長時間的坐在電腦前，或者長時間彎腰干體力活，睡覺時就會腰疼，如果排除了這些因素，就要考慮尿酸高的原因了。也是尿酸過高影響到了正常的腎功能，而腎和腰的關系很密切，腰為腎之府，這說明尿酸水平可能已經(jīng)嚴重超標了，甚至已經(jīng)誘發(fā)了腎病，睡覺是才會感到腰酸背痛。

　　如果尿酸水平一直這樣高下去，可能痛風很快就在來的路上了，若你中招了，一定要抓緊降尿酸。想要有效降尿酸，下面這兩個方法缺一不可。

　　人體內的尿酸，有部分是自己生成的，也有部分是從食物中來的，經(jīng)常吃高嘌呤食物，動物內臟、紅肉、海鮮、啤酒白酒等，就會增加尿酸的生成，所以降尿酸就要反著來，多吃低嘌呤食物，比如谷物類和大部分蔬菜水果類嘌呤含量都偏低，黃豆芽、菠菜除外。

　　促進尿酸排泄，可以多喝水，主要是白開水，如果和碳酸飲料，反而會阻礙排泄，規(guī)律的喝水，排尿次數(shù)也會變得有規(guī)律，既能補充水分，促進身體排毒，也能促進多余尿酸的排出;堅持體育鍛煉也必不可少，運動能夠促進新陳代謝，控制體重，預防肥胖，對于降尿酸也有很大的幫助作用。

　　綜上所述，體內尿酸水平升高時，睡覺會睡不踏實，如果睡覺時頻繁出現(xiàn)以上結果表現(xiàn)，十有八九是尿酸快爆了!早點重視，盡快將尿酸降至正常值，或許就能遠離痛風。

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