尿酸高這個(gè)情況主要出現(xiàn)在中老年人身上，不過因?yàn)楦鞣N各樣的原因，現(xiàn)在很多年輕人也開始有尿酸高的情況了。如果尿酸高一直得不到改善，很有可能會(huì)引起痛風(fēng)等疾病，有尿酸高的人要如何改善呢?尿酸高的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?

　　尿酸高怎么改善

　　一、控制飲食：在平時(shí)想要降低體內(nèi)的尿酸水平，首先要做的就是控住自己的飲食，生活中要做當(dāng)清淡飲食，少吃或是不吃動(dòng)物內(nèi)臟，也要減少對(duì)于海帶的攝入，控制飲用啤酒的量，減少對(duì)于這些食物的進(jìn)食，能夠在一定程度上改善尿酸高的問題。

　　二、吃降尿酸的食物：尿酸高的朋友可以通過飲食來降尿酸，能夠改善尿酸高或是控制尿酸升高的食物有很多，像是青菜、南瓜、茄子、薏米等，還有可以多吃黃花菜，這種食物中有比較多的秋水仙堿，它到了人體中能夠降低尿酸。

　　三、堅(jiān)持泡腳：發(fā)現(xiàn)自己有尿酸高的情況，生活中應(yīng)該要養(yǎng)成泡腳這個(gè)習(xí)慣，可以每天在睡覺前泡腳，首先準(zhǔn)備熱水，然后堅(jiān)持泡腳半個(gè)小時(shí)左右，這樣能夠降低體內(nèi)的尿酸，這個(gè)方法降低尿酸一定要長時(shí)間堅(jiān)持一下去，不能半途而廢。

　　四、藥物治療：如果痛風(fēng)發(fā)作，體內(nèi)尿酸含量過高的時(shí)候，也可以通過藥物來緩解疼痛，常用的降尿酸藥物主要有兩種，一種是抑制體內(nèi)尿酸形成的，一種是促進(jìn)尿酸排出的，每個(gè)患者的實(shí)際情況不同，所以適用的藥物也不一樣。

　　五、多喝水：有痛風(fēng)病史或者是尿酸較高的朋友，也可以通過多喝水的方式來降尿酸，多喝水尤其是蘇打水、弱堿水，不僅可以促進(jìn)排尿，更有助于嘌呤的分解，有利于控制體內(nèi)的尿酸水平。

　　六、適度運(yùn)動(dòng)：適量的參加體育運(yùn)動(dòng)不僅有助于強(qiáng)身健體，更能降低體重，降低人體的尿酸水平，比較適合尿酸較高朋友的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、跳繩等等，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要控制好量，不要操之過急。

　　尿酸高的原因

　　1、精神壓力：精神壓力過大不利于身體健康，濕冷、精神緊張以及過度疲勞等等，都有可能會(huì)引起尿酸高的出現(xiàn)。所以在平時(shí)的生活中，應(yīng)該保持良好的情緒。

　　2、體內(nèi)缺乏水分：在平時(shí)的生活中，長時(shí)間沒有飲水，就有可能會(huì)引起體內(nèi)缺乏水分，從而會(huì)促使抗利尿激素分泌，從而使尿酸出現(xiàn)升高。

　　3、嚴(yán)重超標(biāo)的嘌呤：如果在平時(shí)的生活中進(jìn)食大量的嘌呤食物，如：動(dòng)物肝臟、豆類以及海鮮等等，這些食物可以增加體內(nèi)尿酸的合成，從而引起尿酸高的出現(xiàn)。