近年來，尿酸高的人逐漸增多，高尿酸已經(jīng)成為威脅人們健康的“第四高”。尿酸高差不多都是吃出來的，想要降尿酸，就要管住嘴，少吃高嘌呤的食物。有傳言說，尿酸高的人，不能吃醋。醋是酸性的，吃多了會使得體內(nèi)的尿酸升高，還容易使體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，對骨骼健康不利，這種說法有沒有道理呢?

　　尿酸高的人到底能不能吃醋呢?

　　其實(shí)醋的主要成分是水和醋酸，醋酸和尿酸，雖然名字都帶一個酸字，但這兩者并不是一回事。

　　醋酸進(jìn)入人體，會逐漸被分解成為二氧化碳和水，并不會使得尿酸升高。而且醋幾乎不含嘌呤，因此尿酸高的人是可以吃醋的。但是醋也不宜吃太多，醋那么酸，吃太多容易反胃，每天吃5—20毫升為宜。

　　對于尿酸高的人來說，真正該少吃或不吃的調(diào)味品，是調(diào)味品中的“嘌呤大王”們

　　1、蠔油

　　蠔油是很常見的調(diào)味品，炒菜時加點(diǎn)蠔油，可以使得菜變得更加鮮香，但蠔油的嘌呤含量比較高，每100克蠔油中的嘌呤含量達(dá)200毫克左右，尿酸高的人，炒菜時最好不要放蠔油。

　　蠔油是用牡蠣為原料的調(diào)味品，牡蠣這種食物本身就是高嘌呤食物，在加工成蠔油的過程中，還添加了不少的輔料精，所以蠔油的鈉元素含量也比較高，吃多了對心腦血管健康也不利。

　　2、雞精

　　雞精可以提鮮，炒菜時灑點(diǎn)雞精，菜會變得更鮮美，可對于尿酸高的人來說，雞精也不適宜吃。

　　雞精本身的嘌呤含量比較高，而且雞精是用味精、糖和香辛料等制成，雞精中的有些成分，會在體內(nèi)代謝成尿酸，雞精吃多了容易使尿酸升高。

　　雞精的成分比較復(fù)雜，含鹽量較高，吃多了會影響身體代謝，降低尿酸的排出速度。尿酸高的人，盡量不要吃雞精。