除了減肥，還需注意什么?

　　首先我們要注意，自己的脂肪肝已經(jīng)在哪個(gè)發(fā)展階段了，假如說我們處于脂肪肝的早期階段，那么是可以通過自己的一些生活方式的改變來調(diào)節(jié)控制，達(dá)到緩解以及治愈的效果。

　　不過要是已經(jīng)發(fā)展到中期或者晚期的脂肪肝患者，這時(shí)候最好尋求專業(yè)的治療，因?yàn)橥罘绞降母淖円呀?jīng)達(dá)不到緩解的效果了，還是需要通過一些藥物進(jìn)行控制，同時(shí)注意結(jié)合自己的良好生活方式，減少高脂食物的攝入，飲食要清淡一些，這樣堅(jiān)持下來，脂肪肝也能得到緩解。

　　其次，生活中也要多注意，一些生活上的小細(xì)節(jié)要做到位，除了要注意控制平時(shí)的飲食之外，對(duì)于平時(shí)的食用油選擇也要注意，可以吃一些含有不飽和脂肪酸的橄欖油等。

　　每天也要注意確保自己的睡眠時(shí)間，盡量不要在夜晚11點(diǎn)后再睡覺，這樣會(huì)導(dǎo)致我們的脂肪肝變嚴(yán)重，熬夜會(huì)使得我們的新陳代謝減慢，從而脂肪就會(huì)過多地積聚在我們?nèi)梭w。平時(shí)也要注意減少飲酒，同時(shí)對(duì)于一些保健品也要控制使用量，不然都有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪肝雪上加霜。

　　最后，希望大家不管脂肪肝在什么階段，都要有一個(gè)好的心態(tài)，肝臟的健康受到我們的情緒影響比較大，假如說負(fù)面情緒過多，那么脂肪肝也會(huì)很難好，所以保持一個(gè)良好的心態(tài)很重要。

　　本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅校唇?jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。