白開水喝著沒有味道，有些人就喜歡喝碳酸飲料，認為碳酸飲料可以代替白開水給身體補充水分。碳酸飲料中的草酸鈣和磷酸鹽含量非常高，這些物質是結石的重要成分，所以長期喝碳酸飲料就會增加出現結石的幾率。
5、喜歡吃咸的食物
有些人飲食非常重口味，喜歡吃咸的食物，咸味食物中的鈉含量非常高，經常吃得太咸會增加尿液中鈣的排泄，尿液中的鈣和草酸、尿酸接觸之后，形成結石的幾率也更高。建議大家每天攝鹽量不超過6克，如果血壓比較高，要將鹽分控制在5克以內，還要注意其他食物中的隱性鹽。
6、鈣的攝入量不足
很多人認為補鈣會增加結石出現的幾率，其實并不是這樣的，鈣太少才會增加腎結石的風險。當我們攝入一定量鈣物質時，可以將進入腸胃中的草酸同鈣物質結合形成草酸鈣，直接通過消化道排出體外，減少其在腎臟中結合的幾率，降低患腎結石的幾率。即使已經有了腎結石，還是需要補充足量鈣物質，不過千萬不要大劑量的吃鈣片，鈣太多也會增加腎結石的風險。
結語：很多人體內都有結石，結石的出現和不良飲食習慣有很大關系，上文給大家介紹了6個容易誘發(fā)結石的不良習慣，建議檢查一下自己是否有這些不良習慣，如果有要盡早改正。
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