腎結(jié)石在泌尿外科經(jīng)常見(jiàn)到，根據(jù)流行病學(xué)來(lái)看，我國(guó)腎結(jié)石發(fā)病率為1.61%~20.54%，其中以年齡在30-50歲之間的男性患者較為多見(jiàn)。腎結(jié)石發(fā)生后，小腎結(jié)石一般可以優(yōu)先選擇保守治療，大腎結(jié)石可以考慮做手術(shù)治療。而對(duì)于還沒(méi)有發(fā)生腎結(jié)石的普通人，或者害怕發(fā)生腎結(jié)石的高危人群來(lái)說(shuō)，重在預(yù)防。

　　從現(xiàn)在起，注意4個(gè)經(jīng)常被忽視的壞習(xí)慣，預(yù)防腎結(jié)石還不算晚!

　　1、喝水少

　　腎是人體生成尿液的重要器官，腎結(jié)石是由尿液中的一些成分在腎臟內(nèi)形成結(jié)石所造成的，每日保證飲水量充足，有助于稀釋尿液，減少尿液中結(jié)石成分的形成，從而降低腎結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　如果不愛(ài)喝水，導(dǎo)致每日飲水量不足，尿液濃縮，排泄減少，便會(huì)因?yàn)槟蛞褐械拇x產(chǎn)物或者結(jié)晶成分長(zhǎng)期沉淀、聚積在體內(nèi)，容易發(fā)生腎結(jié)石。

　　2、過(guò)多攝入草酸類、高嘌呤類食物

　　除了每日多喝水，保持尿量充足以外，預(yù)防腎結(jié)石也要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃或者直接不吃菠菜、竹筍、花生、番茄等含有較多草酸成分的食物，以及豬肝、豬大腸、豬腰子、鴨肝、鴨腸、豬肉、牛肉、沙丁魚、金槍魚等嘌呤含量較高的食物。