很多人體內(nèi)都有結(jié)石，有些人是在體檢時發(fā)現(xiàn)的，有些人是因為身體出現(xiàn)了不適癥狀而發(fā)現(xiàn)的。其實結(jié)石的出現(xiàn)有很多原因，而飲食是其中較為重要的一個因素，平時有哪些飲食習慣會增加出現(xiàn)結(jié)石的風險呢?
哪些飲食習慣會增加出現(xiàn)結(jié)石的風險
1、攝入過多蛋白質(zhì)
通常來說我們可以通過飲食來補充蛋白質(zhì)，如果蛋白質(zhì)不足，可以通過喝牛奶增加蛋白質(zhì)的攝入量，但是有些人在飲食的基礎(chǔ)上又補充蛋白粉，蛋白粉的補充需要嚴格按照要求，否則很容易導致攝入過多蛋白質(zhì)，從而誘發(fā)腎結(jié)石。如果需要通過攝入蛋白粉來補充蛋白質(zhì)，一定要增加蔬菜、水果的攝入量，還要注意多喝水。
2、食用過多富含草酸的食物
不少結(jié)石患者體內(nèi)的結(jié)石是鈣結(jié)石，也就是說主要的成分是草酸鈣、磷酸鈣，如果攝入過多草酸，身體無法及時代謝掉，平時的飲水量比較少，就會在體內(nèi)沉積成結(jié)石。常見的菠菜、竹筍、李子、葡萄等食物中的草酸含量都比較高，因此食用時一定要注意用量，減少草酸的攝入。
3、喝水過少
我們的身體需要足夠的水分來維持正常運行，充足的水分會產(chǎn)生很多尿液，將體內(nèi)的廢棄物質(zhì)帶出體外，如果喝水量不足，則會導致尿量減少，尿液中的結(jié)晶體沉積，從而形成結(jié)石。建議大家每天要攝入足量的水分，尤其是容易出汗的人，需要補充更多的水分。
