1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
多數(shù)人患有脂肪肝是因?yàn)樯眢w中脂肪含量過多，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以消耗身體中多余的脂肪，減少體內(nèi)脂肪的堆積。運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)身體的新陳代謝，讓體內(nèi)有毒物質(zhì)更快排出，也有助于保護(hù)肝臟。可以選擇游泳、慢跑、騎自行車等運(yùn)動(dòng)。
2、合理飲食
想要預(yù)防脂肪肝，就要做好飲食控制，減少能量的攝入。飲食結(jié)構(gòu)要合理，肉類、蔬菜、水果、主食的攝入量要合理，少吃能量高的食物，合理的飲食能減少脂肪的攝入，患脂肪肝的幾率也會降低。
3、戒酒
酒精對于肝臟的傷害是不可忽視的，而且少量飲酒對身體也會產(chǎn)生不可忽視的傷害，不要以為少喝酒就對身體沒有危害了。肝臟受損之后脂肪代謝也會受到影響，從而導(dǎo)致肝臟中脂肪含量增多，誘發(fā)脂肪肝。
4、治療肝臟疾病
如果患有肝臟疾病也要及時(shí)治療，肝臟疾病一般都會影響肝臟的功能，肝臟中脂肪代謝的功能也會受到牽連，增加患脂肪肝的幾率。
結(jié)語：脂肪肝對肝臟健康的影響是比較大的，通常是因?yàn)轶w內(nèi)脂肪含量過高導(dǎo)致的，建議大家控制好體重，減少脂肪的攝入，讓體內(nèi)脂肪含量減少，才能緩解脂肪肝。還需要多運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，戒酒來減少對肝臟的傷害，從多方面采取措施來降低脂肪肝的發(fā)病幾率。
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