中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
4、少量飲水
中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)椋罅匡嬎坏珪_淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
5、不要單純進(jìn)補(bǔ)
人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯特錯了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。
1、保持飲食清淡：很多人夏季胃口不好，非常容易降低身體素質(zhì)。因此應(yīng)保持飲食清淡，多吃一些容易消化的食物，多吃具有開胃解暑作用的水果和蔬菜，盡量不要吃太多油膩、辛辣的食物。
2、外出盡量避開熱時間段：在11-15點(diǎn)之間是陽光強(qiáng)烈的階段，這段時間盡量不要外出，如外出也要避免在陽光下長時間活動，同時還應(yīng)該做好防曬措施，比如打遮陽傘、帶帽子等。同時還應(yīng)在身邊準(zhǔn)備一些防暑藥品，如不時在太陽穴或手腕涂抹些清涼油或風(fēng)油精。
3、保證睡眠充足：首先在平時應(yīng)盡量保證睡眠充足，因?yàn)橄募救梭w的新陳代謝比較旺盛，在平時更容易疲勞，再加上夜短晝長非常容易出現(xiàn)睡眠不足而降低身體素質(zhì)，只有保證充足睡眠才能防止身體素質(zhì)降低而發(fā)生中暑。
4、多補(bǔ)充水分：天氣炎熱時身體內(nèi)的水分蒸發(fā)速度非?？?，因此一定要多喝水，千萬不能等到口渴了才喝水，因?yàn)榈瓤诳蕰r就代表體內(nèi)已經(jīng)缺水了。此外，平時還可以多喝一些具有消暑解暑作用的綠茶、薄荷茶、金銀花、菊花茶，能起到更好的預(yù)防中暑的作用。
5、多沖涼：在高溫室內(nèi)工作的人一定要多補(bǔ)充水分，好每隔1-2個小時用涼水沖洗一次手腕，每次連續(xù)沖洗2-3分鐘，可以降低動脈血液的溫度，但應(yīng)避免使用涼水沖頭或洗澡。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了中暑如何急救，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道中暑后怎么處理能讓患者更快的好起來了。中暑雖然是夏季常見的癥狀，不過大家一定要重視起來，它對身體的危害還是很大的，也要盡早的緩解。
