食欲不振是很常見的一個(gè)癥狀，多數(shù)人都遇到過這個(gè)問題，所以大家都不太在意，導(dǎo)致食欲不振的原因有很多，有飲食問題，也有藥物因素。食欲不振的人在平時(shí)要怎么調(diào)理呢?食欲不振的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?
食欲不振的原因
第一、飲食不當(dāng)
在生活中總是吃高油脂、刺激性的食物，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，也會(huì)導(dǎo)致消化不良，這樣就會(huì)引起食欲不振的癥狀。還有經(jīng)常暴飲暴食、餓飽不均的問題，會(huì)導(dǎo)致胃粘膜損傷，引起食欲不振的問題。
第二、生理性因素
一些人因?yàn)楣ぷ骱蜕顗毫栴}，會(huì)有過度勞累、情緒緊張等問題，一些人甚至?xí)惺叩那闆r，這些生理因素，會(huì)引起神經(jīng)功能失調(diào)的情況，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)有食欲不振的情況。
第三、環(huán)境影響
要知道環(huán)境因素會(huì)導(dǎo)致食欲不振，一些人總是在臟亂、氣味難聞的環(huán)境中，不管是工作還是生活都會(huì)影響到大家的食欲。大家總是處在溫度較高的環(huán)境，特別是炎熱的夏季，也會(huì)有食欲不振。
第四、藥物影響
如果之前一直在服用某些藥物，比如說阿司匹林、洋地黃、紅霉素等，這些藥物的不良反應(yīng)也會(huì)引起食欲不振。
第五、有關(guān)胃部的疾病
胃潰瘍、急慢性胃炎、胃癌等疾病會(huì)導(dǎo)致胃粘膜損傷，消化能力下降，從而引發(fā)食欲不振。
第六、微量元素的缺失
維生素B6以及鈣、鐵、鋅等微量元素的缺失，會(huì)影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和分解，從而造成食欲不振。
一、藥膳增進(jìn)食欲
生活中還可以通過熬制一些藥膳來增進(jìn)食欲，改善食欲不振的現(xiàn)象。黃芪與山藥熬夜對(duì)于脾胃有很大好處，如果每天服用，可以促進(jìn)腸胃的消化吸收，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)食欲。
二、多吃富含維生素的食物
食欲不振的人生活中可以適當(dāng)多攝入一些新鮮的蔬菜、水果，這類食物中維生素含量較高，多吃這些食物不僅可以增強(qiáng)食欲，還可以增強(qiáng)人體的免疫力。
