我們在生活中總是會遇到食欲不振的情況，有時候是因為天氣原因，有時候是因為心情不好，那么食欲不振怎么辦呢?導(dǎo)致食欲不振的原因也不只是這兩個，食欲不振的原因有哪些呢?一些食物有提升食欲的作用，食欲不振吃什么好呢?

　　食欲不振怎么辦

　　1、改變烹飪方法

　　很多家庭在做飯的時候總是固定的幾樣菜，長期以往就會減少對吃飯的欲望。尤其是現(xiàn)在生活水平好了，很多人都不愿意老是吃這幾樣菜。所以要想改變這種情況，可以變著花樣的換食譜，這樣就會增加食欲，尤其是對待食欲不振的人，可以做一些清爽可口的飯菜，那樣更容易消化，更容易引起食欲。

　　2、適量運動增加饑餓感

　　我們經(jīng)常有這種感覺，每次運動之后，或者是經(jīng)過了體力勞動之后，身體都會比較姐。這是因為適量的運動消耗了身體中的能量和熱量。所以經(jīng)常食欲不振的朋友可以適量的進行運動，對增強食欲有很好的作用。

　　3、放點音樂

　　音樂是一種精神食糧，它不僅能夠讓人感到心情愉悅，同時還能增加腸胃蠕動。尤其是在餐廳吃飯的時候，要是放上音樂就會增加食欲。

　　4、改變氣氛

　　很多時候我們的食欲是隨著心情發(fā)生改變的。心情好的時候吃什么都很香，心情不好的時候就是在美味的食物都不想吃了。尤其是一個人吃飯的時候，往往胃口不是很好，而且也感覺到比較孤單。所以想要增強生育，可以邀請朋友或者是鄰居一起進餐。

　　食欲不振的原因

　　1.過度勞累導(dǎo)致食欲不振。很多人在經(jīng)歷了過重的體力勞動或者是精神壓力之后，就會沒有了進食的欲望。但是這些都是短暫性的，休息一段時間之后，身體沒有那么勞累，食欲也就恢復(fù)了。這是導(dǎo)致輕微食欲不振的原因。