口臭是多數(shù)人都會(huì)遇到的問(wèn)題，總是有口臭的情況會(huì)影響到我們的交際，也會(huì)讓大家感覺(jué)非常的苦惱，一旦出現(xiàn)了口臭要怎么清除呢?引起人們口臭的原因有很多，像是清潔不到位，還有就是疾病因素?？诔舻娜艘⒁庾约旱娘嬍?，吃什么好呢?
生活中大家應(yīng)該要做好口腔的清潔，應(yīng)該要做到早晚徹底刷凈牙齒，電動(dòng)牙刷應(yīng)該會(huì)比普通牙刷更有效。除了堅(jiān)持刷牙之外，大家也應(yīng)該要每天用牙線，這樣才能夠徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。然后在刷牙后，也應(yīng)該要用漱口水漱口，加強(qiáng)防止蛀牙及抑制口氣。
有口臭的人要準(zhǔn)備好漱口水，這樣可以徹底清潔整個(gè)口腔。在吃完?yáng)|西的時(shí)候，如果不能及時(shí)的刷牙，那么也可以使用漱口水抗菌。還有經(jīng)常喝水，也能夠讓我們的口腔經(jīng)常保持濕潤(rùn)。在喝水的時(shí)候，可以加一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少口臭的出現(xiàn)。
每天吃飯?jiān)诳谇恢袣埩舻氖澄餁堅(jiān)梢哉f(shuō)是導(dǎo)致口臭常見(jiàn)的原因，所以養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣是非常重要，在每頓飯后應(yīng)該要及時(shí)的漱口，還有口臭比較嚴(yán)重的話，可以每餐的時(shí)候都刷牙，保證口腔的清潔是抑制和改善口臭比較好的方法。
茶葉中富含茶多酚，平時(shí)可以適當(dāng)喝點(diǎn)茶，通過(guò)喝茶水的方式清新口氣，抑制口腔細(xì)菌，對(duì)口臭表現(xiàn)緩解有幫助。很多人就是因?yàn)榭谇患?xì)菌滋生才導(dǎo)致口臭明顯的，可以通過(guò)喝茶這種方式進(jìn)行改善，這樣才能夠保持口腔干凈衛(wèi)生狀態(tài)，避免口臭表現(xiàn)明顯。
在飲食過(guò)程中選擇清淡的食物獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，遠(yuǎn)離刺激性較大的食物，這是緩解口臭比較有效的方法。很多人口臭的產(chǎn)生跟平時(shí)飲食不正確有關(guān)，因此需要遠(yuǎn)離一些氣味大、刺激性大的食物，這樣口氣才能保持清新。
口臭的原因
1、長(zhǎng)期熬夜
口臭這種情況發(fā)生跟熬夜是有關(guān)系的，很多人作息不規(guī)律，經(jīng)常存在熬夜的行為，而長(zhǎng)期的熬夜是加速身體衰老，導(dǎo)致口臭的罪魁禍?zhǔn)?。在熬夜之后，病人身體內(nèi)分泌水平影響，加上熬夜之后精神緊張，在這些不良因素的共同作用下也會(huì)產(chǎn)生難聞氣味。
因此，經(jīng)?？诔舻娜藨?yīng)該了解自己的作息是否規(guī)律，如果存在不正確的作息行為，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整，保證充足睡眠時(shí)間進(jìn)行改善。
2、不注意口腔衛(wèi)生
病人經(jīng)常性口臭有可能是口腔不注意衛(wèi)生引起，在口腔出現(xiàn)了健康問(wèn)題之后，局部的細(xì)菌大量滋生，加上口腔食物殘?jiān)逊e，都有可能會(huì)破壞口腔健康環(huán)境。在這些不良因素的共同作用下就容易導(dǎo)致口臭明顯。
因此，病人莫名出現(xiàn)了口臭情況，應(yīng)該了解自己的口腔是否存在健康問(wèn)題，必要時(shí)通過(guò)合理的用藥進(jìn)行改善。這樣恢復(fù)了口腔干凈衛(wèi)生狀態(tài)，沒(méi)有細(xì)菌滋生情況影響，口臭表現(xiàn)才會(huì)迎刃而解，防止持續(xù)口臭影響身體健康。
3、上火
