口臭是很常見(jiàn)的一種癥狀，總是有口臭的人，自己在與別人交談的時(shí)候會(huì)有自卑感，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦?引起人們口臭的原因有很多，可能是飲食導(dǎo)致的，也有一些人是不注意口腔衛(wèi)生引起的，口臭的人要注意自己的飲食習(xí)慣，吃什么好?

　　口臭怎么辦

　　第一、喝茶

　　茶葉能夠很好的改善口臭癥狀，不過(guò)用茶葉不是說(shuō)讓我們直接吞茶葉，是讓我們直接品嘗，大家可以讓茶葉在嘴里多待一段時(shí)間，這樣能夠很好的抑制口腔細(xì)菌出現(xiàn)，如果說(shuō)口臭問(wèn)題不嚴(yán)重，此時(shí)可以選擇用喝茶也改善癥狀。

　　第二、喝檸檬水

　　經(jīng)常喝水能夠讓我們的口腔處在濕潤(rùn)的狀態(tài)中，此時(shí)大家可以在水里面放上一片檸檬，這樣能夠起到刺進(jìn)唾液分泌的效果，還可以有效的減少因?yàn)楸侨蚴强谇桓稍锏纫鸬目诔舭Y狀，如果是因?yàn)榭诟沙霈F(xiàn)了口臭，那么可以用這種方法改善。

　　第三、喝酸奶

　　如果大家能夠每天堅(jiān)持飲用酸奶，就可以讓口腔當(dāng)中的硫化氫含量降低，要知道這種物質(zhì)是導(dǎo)致口臭的源頭，大家堅(jiān)持飲用酸奶的話(huà)，就能夠起到改善口臭的效果，不過(guò)大家要知道，只有天然的酸奶才有這樣的效果，如果里面含糖就不會(huì)有效果。

　　第四、不吃糖

　　糖和碳水化合物會(huì)讓牙齒出現(xiàn)問(wèn)題，同時(shí)，還會(huì)讓腸道出現(xiàn)酵母或者是其他有害微生物的幾率增加，從而導(dǎo)致口臭問(wèn)題出現(xiàn)，當(dāng)然，避免吃這些食物自然也就能夠在很大程度上避免口臭問(wèn)題出現(xiàn)。

　　第五、吃消化酶

　　生活當(dāng)中能夠起到清新口氣效果的東西主要包含一些藥物和補(bǔ)劑(比方說(shuō)消化酶)，這些東西能夠很好的抑制一些抑菌細(xì)菌滋生，所以，建議大家在吃飯的時(shí)候服用消化酶，從而達(dá)到幫助食物消化效果，當(dāng)食物消化及時(shí)以后，自然就能夠避免口臭問(wèn)題出現(xiàn)。

　　口臭的原因

　　1、長(zhǎng)期熬夜

　　口臭這種情況發(fā)生跟熬夜是有關(guān)系的，很多人作息不規(guī)律，經(jīng)常存在熬夜的行為，而長(zhǎng)期的熬夜是加速身體衰老，導(dǎo)致口臭的罪魁禍?zhǔn)?。在熬夜之后，病人身體內(nèi)分泌水平影響，加上熬夜之后精神緊張，在這些不良因素的共同作用下也會(huì)產(chǎn)生難聞氣味。

　　因此，經(jīng)?？诔舻娜藨?yīng)該了解自己的作息是否規(guī)律，如果存在不正確的作息行為，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整，保證充足睡眠時(shí)間進(jìn)行改善。

　　2、不注意口腔衛(wèi)生

　　病人經(jīng)常性口臭有可能是口腔不注意衛(wèi)生引起，在口腔出現(xiàn)了健康問(wèn)題之后，局部的細(xì)菌大量滋生，加上口腔食物殘?jiān)逊e，都有可能會(huì)破壞口腔健康環(huán)境。在這些不良因素的共同作用下就容易導(dǎo)致口臭明顯。