口臭是讓大家感覺非常尷尬的問題，不但會影響到周圍人，自己的心情也會變得不好，一旦出現(xiàn)了口臭要怎么辦呢?引起人們口臭的原因有很多，可能是清潔沒有做到位，還可能是因為疾病因素。口臭的人要注意自己的飲食，吃什么好?
1、一旦出現(xiàn)了口臭，在平時需要做好口腔的清潔。大家在平時經(jīng)常吃刺激性的食物，那么很有可能會出現(xiàn)口臭問題，會影響到大家正常的交際，所以在平時大家應(yīng)該要注意自己口腔的清潔，這樣能夠在一定程度上避免口臭出現(xiàn)。
2、養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣。茶葉一種去口臭的神器，在茶當(dāng)中含有豐富的茶多酚，這種物質(zhì)能夠很好的抑制口腔細菌滋生，并且茶有一定的香味，淡淡的茶香能夠讓口臭問題消除一點，所以經(jīng)常喝茶，可以說是去除口臭很好的非藥物方法。
3、注意清淡飲食。現(xiàn)在人們都非常喜歡吃刺激性的食物，像是大蒜等，這些食物雖然對我們的身體有一定好處，但是如果在重要的場合當(dāng)中吃了這些食物的話，很有可能會讓口腔存在味道，所以大家應(yīng)該要注意飲食清淡，這樣能夠改善口臭。
4、少抽煙、嚼檳榔。對于抽煙的人來說，或許他們覺得煙是個好東西，而且應(yīng)該是香的吧。但是經(jīng)常抽煙、嚼檳榔其實是形成口臭的重要原因，而且嚼檳榔還有可能口腔的黏膜性白斑，甚至誘發(fā)口腔癌癥的發(fā)生風(fēng)險，所以一定要少抽煙嚼檳榔。
5、去口臭偏方。當(dāng)自己的口臭實在是無法去除的時候，不如試一試民間的偏方吧。比如用去皮的花生煮開后喝水，或者桔子皮甘草白糖水沖服等，對于口臭的治療雖然沒有嚴格的科學(xué)道理，但是去對大多數(shù)人有良好的作用，所以不妨試一試吧。
6、檢查調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌。因為有一部分人的口臭是由于人體內(nèi)分泌失調(diào)而引起的，所以好在醫(yī)院去檢查一下自己的內(nèi)分泌是否出現(xiàn)問題，并且加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，這樣可以很大程度上杜絕口臭的發(fā)生。
口臭的原因
1.經(jīng)常不注意口腔衛(wèi)生也非常容易引起口臭。在日常生活有許多人不注意口腔衛(wèi)生，一方面是由于自身對于口腔衛(wèi)生的不重視，從而經(jīng)常不喜歡刷牙，尤其晚上睡覺的時候不刷牙，這時候就非常容易造成細菌在晚上對于牙齒的損傷，從而非常容易引起口臭。還有一部分人是由于刷牙的方式不正確，從而導(dǎo)致口腔衛(wèi)生不過關(guān)，每天刷牙至少要刷三次，而且每次刷牙不能少于三分鐘，許多人在日常生活不能做到這個標準，因此就會造成細菌在口腔中的滋生，從而引起口臭。
2.胃腸道的疾病也會引起口臭。隨著人們生活節(jié)奏的加快，如今許多人都有便秘的情況。一方面是由于精神壓力過大從而導(dǎo)致胃腸的蠕動功能減慢，還有一方面的原因是由于胃腸道菌群失調(diào)從而導(dǎo)致胃腸功能受損，從而引起便秘的發(fā)生。長時間胃腸道功能受損得不到糾正就會造成胃腸道中細菌對于食物殘渣的分解，從而非常容易導(dǎo)致胃腸道細菌分解食物產(chǎn)生過多的硫化物質(zhì)，從而在一定程度上可能會造成口臭的發(fā)生。
