口臭是多數(shù)人都會(huì)遇到的問(wèn)題，它的出現(xiàn)會(huì)影響到人們的生活和工作，不太愿意與人交流，此時(shí)應(yīng)該怎樣去除口臭呢?引起口臭的原因有很多，可能是腸胃疾病，也可能是口腔問(wèn)題。一些食物能夠起到清新口氣的效果，吃什么食物好呢?

　　口臭怎樣去除

　　1、飲食要注意把關(guān)

　　對(duì)于有口臭的人，在生活中需要少吃一點(diǎn)甜食，此時(shí)油炸和辛辣食物不能觸碰了，還有在晚上睡覺(jué)之前，一定不能吃的太飽，也不能吃得過(guò)于油膩，要知道人體在休息的時(shí)候，腸胃也會(huì)跟著休息，吃了很多會(huì)給胃部帶來(lái)負(fù)擔(dān)，引起口臭出現(xiàn)。

　　2、吃一些健脾的食物

　　口臭不是特別嚴(yán)重的人，可以常吃些健脾胃的食物，羊肉是非常好的一個(gè)選擇，要知道羊肉性溫而不燥，常吃能夠起到比較好的緩解疲勞的效果，羊肉比較溫?zé)?，能夠起到一定的健脾胃效果，大家的脾胃變好了，也能夠起到改善口臭的效果?/p>

　　3、早睡早起去除口臭

　　如果大家能夠在每天10點(diǎn)的時(shí)候入睡，能夠起到很好的去口臭效果，此時(shí)人們也不能吃過(guò)于油膩的食物，也不能常熬夜。一些人會(huì)有口臭，主要與胃火比較大有直接的聯(lián)系，熬夜就會(huì)導(dǎo)致胃火增加，想要改善這個(gè)問(wèn)題導(dǎo)致的口臭，那么可以吃藿香清胃的膠囊。

　　4、正確的刷牙方式

　　想要去除口臭重要的就是口腔清潔的方式，很多人在洗漱的時(shí)候刷牙的方式不正確，造成的結(jié)果就是口腔細(xì)菌沒(méi)有清除掉，反而滋生了牙菌斑。一般牙菌斑是以一種生物膜的狀態(tài)存在，所以說(shuō)必須用機(jī)器的方法才可以徹底清除。

　　口臭的原因

　　1.經(jīng)常不注意口腔衛(wèi)生也非常容易引起口臭。在日常生活有許多人不注意口腔衛(wèi)生，一方面是由于自身對(duì)于口腔衛(wèi)生的不重視，從而經(jīng)常不喜歡刷牙，尤其晚上睡覺(jué)的時(shí)候不刷牙，這時(shí)候就非常容易造成細(xì)菌在晚上對(duì)于牙齒的損傷，從而非常容易引起口臭。還有一部分人是由于刷牙的方式不正確，從而導(dǎo)致口腔衛(wèi)生不過(guò)關(guān)，每天刷牙至少要刷三次，而且每次刷牙不能少于三分鐘，許多人在日常生活不能做到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，因此就會(huì)造成細(xì)菌在口腔中的滋生，從而引起口臭。

　　2.胃腸道的疾病也會(huì)引起口臭。隨著人們生活節(jié)奏的加快，如今許多人都有便秘的情況。一方面是由于精神壓力過(guò)大從而導(dǎo)致胃腸的蠕動(dòng)功能減慢，還有一方面的原因是由于胃腸道菌群失調(diào)從而導(dǎo)致胃腸功能受損，從而引起便秘的發(fā)生。長(zhǎng)時(shí)間胃腸道功能受損得不到糾正就會(huì)造成胃腸道中細(xì)菌對(duì)于食物殘?jiān)姆纸?，從而非常容易?dǎo)致胃腸道細(xì)菌分解食物產(chǎn)生過(guò)多的硫化物質(zhì)，從而在一定程度上可能會(huì)造成口臭的發(fā)生。