骨質(zhì)疏松是中老年朋友常見的疾病。人體在有骨質(zhì)疏松之后，會有很多不適的癥狀，并且這些問題可能會影響到大家正常的活動。那么一旦出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，患者要怎么辦呢?想要治療或是改善骨質(zhì)疏松的癥狀，大家需要知道引起骨質(zhì)疏松的原因。
1.改善生活方式
在得了骨質(zhì)疏松之后，患者應該要在生活中改善一些不良的生活方式，及時調(diào)整好自己的不良習慣，比如日常抽煙酗酒等，都會影響到我們骨的代謝，所以此時大家需要戒煙戒酒，同時在運動方面，患者應該要多曬曬太陽，這樣有利于促進鈣的吸收。
對于有骨質(zhì)疏松的患者，在平時還應該要注意鍛煉自己的身體，這個時候大家可以適當?shù)淖鲆恍┳约毫λ芗暗呢撝劐憻?，像是慢跑等，適當?shù)倪\動可以促進骨細胞形成新骨，還有在運動的時候，也不可過于劇烈，以免造成關節(jié)的損傷。
2.改善日常飲食
骨質(zhì)疏松的人要注意自己的飲食習慣，大家在平時應該要常吃一點含鈣的食物，含有鈣物質(zhì)豐富的食物有很多，常見的就是牛奶、蝦皮等，人們還需要經(jīng)常補充一些富含蛋白質(zhì)的食物，大家要常吃紫菜，一些海產(chǎn)品，這樣能夠緩解骨質(zhì)疏松。
3.合理使用藥物
對于某些骨質(zhì)疏松比較嚴重的患者，調(diào)整生活方式和改善日常飲食并無法在短期內(nèi)達到緩解骨質(zhì)流失的情況，這時候應該在醫(yī)師的指導下使用一些相關的藥物進行治療，這樣可以避免骨質(zhì)疏松的情況進一步加重。
骨質(zhì)疏松的原因
1、身體缺乏適量的運動和骨質(zhì)疏松發(fā)生有很大的關聯(lián)，長期不運動的人患上骨質(zhì)疏松的機會會增加很多，這是因為運動的時候，神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)會給骨骼提供很多的營養(yǎng)，身上的骨鈣的含量也會適量的增加。
適量的運動還可以給骨頭帶來一定的刺激，這樣使得骨細胞活性有了很大的成長，增加了骨的形成。不運動的人就缺少了這種運動帶來的好處，發(fā)生骨質(zhì)疏松的機會無形當中就增加了。
