在生活中能夠引起人們胃寒的原因有很多，常見的就是飲食不習慣，還有經常吃冰涼的食物等，胃寒之后大家會感覺腸胃非常難受，也可能會引起一些腸胃疾病，這個時候要怎么辦呢?胃寒的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?
適時添衣，注重保暖
對于有胃寒的人，或是有胃部疾病的人來說，大家應該要經常關注一下天氣的變化，尤其是在晝夜溫差大的季節(jié)，大家需要根據氣候的變化，然后適當?shù)脑鎏硪挛?，注重保暖，尤其是在晚上睡覺的時候，應該要蓋好被子，以防腹部著涼引起胃寒。
多吃溫陽暖胃的食物
一些人會有胃寒出現(xiàn)，很有可能與人們平時的不當飲食有關。大家總是有暴飲暴食，或者愛吃冷飲的情況，那么很有可能會有胃疼、胃脹的情況，一些人甚至有惡心、嘔吐等不適癥狀，那么長時間下去很有可能會導致胃寒。
適當調理情緒，平心靜養(yǎng)
胃寒的出現(xiàn)與發(fā)展，也與人們的情緒、心態(tài)密切相關。如果大家在平時有比較大的壓力和火氣，那么就非常有可能會出現(xiàn)胃寒。所以大家如果想要遠離胃寒，就必須講究心理衛(wèi)生，人們需要時刻的調節(jié)情緒，保證平心靜養(yǎng)。
減少惰性，多做運動
現(xiàn)代社會的人由于工作繁忙，很多人都養(yǎng)成了不愛運動的習慣，以致時間長了就造成了陽氣不足，從而影響了臟器的運貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，促進身心健康發(fā)展。
注意忌嘴，合理用藥
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁煙酒，暴飲暴食。服用各種藥物時，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃寒的原因
1、飲食方法。在生活中很多人的飲食方法都是錯誤的，例如經常進食一些生冷食物，或者飲用冰涼的水很容易就會對胃腸道造成刺激，繼而導致人們出現(xiàn)多種不適，所以大家在生活中更應該重視飲食方法，通過科學的進食使得胃腸道得到改善。
2、精神因素。精神對于胃腸道的影響是極大的，如果長期處于不良因素的影響之下容易影響人體健康，也會因此導致多種不適，使得胃部不能正常的運作，甚至發(fā)展成為胃腸道疾病，所以大家在生活中更應該重視精神因素對于胃部的影響。
3、缺乏運動。在生活中不少人都會有明顯的缺乏運動的問題，而隨著缺乏運動的時間增長，身體中的陽氣就會減少，而在陽氣不足的影響之下胃寒自然會高發(fā)。
