多數(shù)的人在生活中都會(huì)遇到頭痛的情況，一旦出現(xiàn)了頭痛會(huì)嚴(yán)重的影響到人們的生活，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們頭痛的原因有很多，大家要特別的注意一下，我們知道吃什么可以緩解頭痛嗎?感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
1、保持充足的睡眠
現(xiàn)在人們都有熬夜的習(xí)慣，喜歡在晚上的時(shí)候玩手機(jī)，或是看電視劇，所以說(shuō)多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)頭疼是由于熬夜或者睡眠時(shí)間過(guò)少等等一些原因引起的。這個(gè)時(shí)候大家要保證睡眠的充足，睡覺(jué)的時(shí)候要保持平躺的姿勢(shì)，這樣有利于頭部的血液循環(huán)。
2、用熱毛巾或者冷毛巾敷一下
頭痛之后人們會(huì)感覺(jué)整個(gè)人都非常的難受，所以在這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要用毛巾熱敷一下，熱敷可以說(shuō)是一種有效的緩解頭痛的放啊發(fā)，它可以促進(jìn)血液循環(huán)，有些人的偏頭疼是漲痛，還可以選擇用冷毛巾敷一下，有的人用熱毛巾管用，有的人用冷毛巾管用。
3、制作一個(gè)茶葉枕頭
多數(shù)的人不知道，茶葉枕頭能夠緩解頭痛，主要是因?yàn)檫@種枕頭不僅有助于睡眠，提高睡眠質(zhì)量，它的透氣性非常好，可以讓大腦皮層呼吸，睡覺(jué)的時(shí)候不推薦用那種軟軟的棉的枕頭，那種材質(zhì)的枕頭有點(diǎn)不透氣，不利于大腦的呼吸。
4、按摩頭部或者眼窩
在頭疼發(fā)作的時(shí)候，如果是太陽(yáng)穴疼可以順著太陽(yáng)穴感受到跳動(dòng)比較劇烈的地方，輕輕的按摩，如果是偏后方疼，可以按摩耳朵的部位，如果是兩邊都疼而且比較偏后的話，可以按摩頭與脖子的交界處的位置。還有一種情況就是鼻炎或者鼻竇炎等引起的偏頭疼，這種類型的頭疼，可以按摩眼窩的部位，因?yàn)橛幸桓顝谋亲拥窖鄹C到頭部的。
頭痛的原因
1、壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張
不少人在生活和工作中有很多的壓力，這些壓力得不到及時(shí)的釋放，就會(huì)造成人體內(nèi)分泌失調(diào)，長(zhǎng)期這樣就會(huì)出現(xiàn)頭痛。而精神過(guò)度緊張會(huì)使得大腦缺氧，一旦開(kāi)始缺氧，頭痛也就隨之而來(lái)。
2、頸椎病會(huì)引起頭痛
頸椎病患者的脖子都很僵硬，如果某些動(dòng)作帶給了頸椎壓力，如長(zhǎng)期低頭、保持一個(gè)姿勢(shì)不變等，就會(huì)使大腦缺氧，長(zhǎng)期缺氧必然會(huì)導(dǎo)致頭痛，且這種頭痛是非常持續(xù)的，頸椎病患者一定要保護(hù)好頸椎。
3、低血糖會(huì)引起頭痛
有些人覺(jué)得低血糖并不嚴(yán)重，只需要及時(shí)補(bǔ)充糖分就可以緩解癥狀，其實(shí)這種想法是不對(duì)的，長(zhǎng)期的低血糖很有可能會(huì)危及生命。當(dāng)人體血糖過(guò)低時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、疲勞乏力的情況，這其實(shí)是供血不足引起的，雖然吃一些糖可以暫時(shí)緩解癥狀，但事后一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。
