頭痛是一種很常見的癥狀，大家在生活中都會遇到這個問題，一旦出現(xiàn)頭痛會嚴重的影響到大家的心情和生活，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們頭痛的原因有很多，我們應該要注意一下，吃什么可以緩解頭痛?下面會有詳細的介紹。
冰袋冷敷
生活中我們有頭痛的情況出現(xiàn)，這個時候可以采用冰敷的方法，它是比較好的緩解頭痛的一種方式，這個時候大家可以用毛巾或是口袋，把冰放在里面，然后敷在疼痛的部位。等到頭部的血管收縮之后，癥狀自然會減輕。
躺下來休息一會兒
頭痛時候人們沒有什么工作和學習的心情，如果這個時候條件允許，大家可以在光線較暗、四周安靜的房子里面休息一下，適當?shù)乃粫?，正常只要睡半個小時，大家應該感覺到頭痛會有比較明顯的緩解，頭痛也不會那么明顯了。
飲用綠茶
一旦出現(xiàn)了頭痛的情況，大家應該要注意自己的飲食習慣，這個時候可以適當?shù)暮纫稽c綠茶，主要是因為綠茶中的一些物質可以緩解頭痛，幫助我們有效的減少頭痛的癥狀，人們在病發(fā)的時候喝一點綠茶克服嚴重的偏頭疼。
按摩頭部
對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉動按摩。
靜心冥想
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
頭痛的原因
1、壓力過大，精神過度緊張
不少人在生活和工作中有很多的壓力，這些壓力得不到及時的釋放，就會造成人體內分泌失調，長期這樣就會出現(xiàn)頭痛。而精神過度緊張會使得大腦缺氧，一旦開始缺氧，頭痛也就隨之而來。
2、頸椎病會引起頭痛
頸椎病患者的脖子都很僵硬，如果某些動作帶給了頸椎壓力，如長期低頭、保持一個姿勢不變等，就會使大腦缺氧，長期缺氧必然會導致頭痛，且這種頭痛是非常持續(xù)的，頸椎病患者一定要保護好頸椎。
3、低血糖會引起頭痛
有些人覺得低血糖并不嚴重，只需要及時補充糖分就可以緩解癥狀，其實這種想法是不對的，長期的低血糖很有可能會危及生命。當人體血糖過低時，就會出現(xiàn)頭暈目眩、疲勞乏力的情況，這其實是供血不足引起的，雖然吃一些糖可以暫時緩解癥狀，但事后一定要及時到醫(yī)院檢查治療。
