相信很多人對(duì)口臭這種情況應(yīng)該不陌生，多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都會(huì)遇到這個(gè)情況，一旦出現(xiàn)了口臭我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)口臭的原因有很多，它不是單一的問(wèn)題導(dǎo)致的，我們知道吃什么能夠緩解口臭的癥狀嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　口臭怎么辦

　　1、茶葉：茶葉中含有豐富的茶多酚，這物質(zhì)到了我們的身體中可以殺死導(dǎo)致口臭的細(xì)菌，我們?cè)谄綍r(shí)可以用濃茶嗽口或口嚼茶葉都能消除口臭，我們口中的細(xì)菌會(huì)散發(fā)難聞的揮發(fā)性硫化合物，這是造成口臭的一大原因，我們應(yīng)該減少對(duì)大蒜的食用。

　　2、檸檬：經(jīng)常出現(xiàn)口臭的朋友可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)檸檬，我們要知道檸檬性酸，味微苦，到了身體中具有止渴、生津、祛暑的功效，大家可以在沸水中加上一些新鮮檸檬汁飲用，加入一些薄荷，可去口臭，平時(shí)飲用清水可令口腔保持濕潤(rùn)，能刺激唾液分泌。

　　3、酸奶：酸奶是一種很有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，如果我們每天堅(jiān)持喝酸奶，就會(huì)降低身體中的硫化氫含量，這個(gè)物質(zhì)是導(dǎo)致我們口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑，按時(shí)喝酸奶能夠減少有害細(xì)菌，但只有天然的酸奶具有這樣的效果。

　　4、多吃水果和高纖維的飲食包括大量的全谷物食品、粗糧、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助于消化并減少口臭的機(jī)會(huì)，吃蘋(píng)果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔內(nèi)細(xì)菌和刺激唾液流動(dòng)。

　　5、避免熏肉制品、辛辣食物、某些魚(yú)類等食物，避免吃糖和精制碳水化合物，每天按時(shí)用餐，少喝酒不抽煙，養(yǎng)成用餐后刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣，正確掌握刷牙方法，及時(shí)清除滯留于牙縫及頰唇溝等處的食物殘?jiān)?、牙面、軟垢，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，控制口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，這類含蛋白質(zhì)較高的食物易引起口臭。

　　口臭吃什么

　　草莓

　　草莓是典型的漿果，維生素C含量尤其豐富，酸甜可口，果香濃郁。食用草莓對(duì)口腔內(nèi)潰瘍及牙齦疾病有較好的緩解作用，還能幫助消化，美白牙齒，清新口氣。

　　火龍果

　　火龍果含有豐富的維生素、膳食纖維、花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些成分不但能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助消化，還能幫助排泄人體代謝物及有害物質(zhì)，從而預(yù)防體內(nèi)廢棄物堆積產(chǎn)生口臭。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中豐富的果膠和抗氧化成分能夠幫助人體清潔腸道，有效縮短有害代謝物及廢氣的排出時(shí)間，避免體內(nèi)毒素堆積導(dǎo)致口氣不潔癥狀。

　　酸奶

　　酸奶是以純牛奶發(fā)酵而成，不但保留了牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)，乳酸菌在發(fā)酵過(guò)程中還產(chǎn)生了多種維生素。有研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中導(dǎo)致口腔異味的硫化氫含量，同時(shí)還能抑制口腔中有害菌的產(chǎn)生，減少牙床疾病或牙菌斑的發(fā)生。

　　芹菜