高血脂是比較常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)比較多，特別是中老年患病的人多。能夠引起人們出現(xiàn)高血脂的原因有很多，大家應(yīng)該要特別的注意一下，得了高血脂應(yīng)該在飲食方面調(diào)理好，吃什么能夠緩解疾病呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　高血脂的原因

　　1、缺少體育鍛煉和體力活動(dòng)

　　高血脂是很常見的疾病，如果在生活中我們經(jīng)常缺少體育鍛煉和體力活動(dòng)，就會(huì)引起這種疾病。平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，也很少干體力活的人，其血脂含量要大大高于堅(jiān)持體育鍛煉和體力活動(dòng)的人群。主要是在我們身體運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)自動(dòng)的消耗我們身體中的脂肪，這樣就可以加快脂質(zhì)代謝，降低血脂。

　　2、飲食習(xí)慣不良

　　現(xiàn)在越來越多的人不在自己的飲食，大家都是挑自己喜歡的食物吃，如果吃了很多高膽固醇的食物或者高脂肪的食物，會(huì)對(duì)我們的身體有很大的影響，之后導(dǎo)致高血脂的出現(xiàn)。還有一些人進(jìn)食過多蛋白質(zhì)和碳水化合物，攝入的總熱量超過人體所需，就會(huì)引起血脂升高。

　　3、年齡因素

　　現(xiàn)在有很多的調(diào)差顯示，年紀(jì)越大的人出現(xiàn)高血脂的情況越嚴(yán)重，所以說人體的血脂含量與年齡的增長(zhǎng)其實(shí)有很大的關(guān)系，年齡越大，患有此病的幾率就會(huì)增加。一般情況下，中老年人的血脂含量比年輕人高，這個(gè)和我們身體的狀態(tài)有關(guān)系。

　　4、其它疾病及藥物因素的影響

　　糖尿病、甲狀腺功能減退、膽石癥、腎病綜合征等疾病，會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂和高血脂癥。此外，長(zhǎng)期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素、降糖藥物、雌激素的避孕藥、β-受體阻滯劑等藥物也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂，進(jìn)而誘發(fā)高血脂癥。

　　5、遺傳因素

　　有少部分高血脂患者的發(fā)病呈家族式發(fā)病，這可能與其遺傳基因的缺陷有關(guān)。

　　6、情緒因素

　　如果長(zhǎng)期處于過度緊張、焦慮、壓抑的不良情緒之中，患者的內(nèi)分泌也會(huì)受到影響，導(dǎo)致免疫力下降，對(duì)疾病的抵抗能力減弱，引發(fā)一系列的不良后果，其中就包括高血脂。

　　高血脂吃什么

　　第一、洋蔥

　　洋蔥本身有不錯(cuò)的幫助降低膽固醇和血壓效果，而且，它還能夠讓血液的粘度變得更低一些，專業(yè)人士表示，它的作用其實(shí)跟藥物阿司匹林的作用有相似之處，但是，口感明顯比藥物好很多，所以，被血脂高問題困擾的朋友可以吃它。

　　第二、大蒜