高血脂可以說是現(xiàn)在比較常見的一種疾病了，現(xiàn)在患有此病的人可以說是越來越多了，導(dǎo)致高血脂的原因有很多，它不是單一問題導(dǎo)致的，高血脂的朋友在飲食方面要特別的注意，我們應(yīng)該吃什么呢?一旦患有高血脂會有一些表現(xiàn)的癥狀，下面會有詳細(xì)的介紹。

　　高血脂的原因

　　1、缺少體力活動和體育鍛煉

　　導(dǎo)致高血脂出現(xiàn)的因素其實有很多的，像是平時我們不經(jīng)常鍛煉，我們應(yīng)該知道運動對人們來說是非常重要的，不愛運動、不堅持體育鍛煉的腦力勞動者，那么就比較容易患有高血脂。因為從事體力勞動或進(jìn)行鍛煉時，我們身體中消耗的能量會比較多。

　　2、飲食不當(dāng)

　　飲食不當(dāng)是現(xiàn)在導(dǎo)致高血脂的主要原因。生活中如果我們長時間的食用含有脂肪或膽固醇的食物，就很有可能會導(dǎo)致高血脂的出現(xiàn);另外，進(jìn)食過多碳水化合物和蛋白質(zhì)，身體中攝入的總熱量超過身體的負(fù)荷，多余的熱量將以甘油三酯的形式貯存于脂肪組織中，也會引起高血脂癥。

　　3、其它疾病及藥物因素的影響

　　我們要知道其實很多的藥物也會導(dǎo)致人們出現(xiàn)高血脂的情況，在平時如果我們患有某些疾病，如糖尿病、膽石癥、甲狀腺功能減退、腎病綜合癥等，這些疾病會導(dǎo)致我們身體中的內(nèi)分泌出現(xiàn)問題。長期應(yīng)用降糖藥物、糖皮質(zhì)激素、利尿劑藥物會影響身體健康，產(chǎn)生繼發(fā)性高血脂癥。

　　4、年齡

　　一般來說，血脂含量隨年齡的增長有升高趨勢，中老年人血脂含量常比年輕人高，這可能與內(nèi)分泌腺尤其是性腺功能減退有關(guān)。

　　5、遺傳

　　少部分人高血脂癥呈家族性發(fā)病，這是由于遺傳基因缺陷所致。

　　高血脂吃什么

　　①植物蛋白促

　　進(jìn)腸道內(nèi)膽固醇排泄，減少場內(nèi)膽固醇和膽汁酸的重新收，植物蛋白的良好來源是大豆蛋白，因此高血脂患者可以每日適量食用大豆制品，有助于降低血脂。

　　②維生素C

　　維生素C在維持血管壁完整性及脂代謝中發(fā)揮著一定的作用，平時注意多選擇富含維生素C的蔬菜、水果，可以有效改善血脂狀態(tài)并且可以預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生。

　　③膳食纖維