高血脂這個病現(xiàn)在已經(jīng)成了很熱門的話題，不少人只有二十多歲也患上了這個病。高血脂的原因是什么?如果得了這個病，平時會有很明顯的癥狀出現(xiàn)。高血脂吃什么好?如果你對這個話題比較感興趣，那么就請看下面的文章介紹吧!

　　高血脂的原因

　　缺少體力活動和體育鍛煉

　　我們都知道那些做體力活的人，一般身材都是比較強壯的，很少會有特別胖的人。另外，經(jīng)常鍛煉身體的人，也是體脂肪和血脂比較標(biāo)準(zhǔn)的。因為當(dāng)我們做一些運動的時候，多余的脂肪會被燃燒。因此，如果你的血脂很高，可能和缺少鍛煉有關(guān)系。

　　飲食不當(dāng)

　　如果你的飲食安排不當(dāng)，出現(xiàn)高血脂的可能也是很大的。比如說愛吃一些油炸的食物，或者是熱量特別高的甜食等等，這些食物的熱量都比較高，會導(dǎo)致血脂不停的上升。吃的太多會攝入不必要的熱量，這些熱量會轉(zhuǎn)化為甘油三酯，存在于脂肪中。

　　其它疾病及藥物因素的影響

　　還有一些人，是在患上了其他疾病的基礎(chǔ)上，又得了高血脂的。像是我們都比較熟悉的糖尿病、腎病以及甲減等，這些疾病會讓身體的代謝能力下降，從而導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積。使用藥物治療一些疾病的時候，也可能會產(chǎn)生高血脂的問題。

　　年齡

　　一般來說，血脂含量隨年齡的增長有升高趨勢，中老年人血脂含量常比年輕人高，這可能與內(nèi)分泌腺尤其是性腺功能減退有關(guān)。

　　遺傳

　　少部分人高血脂癥呈家族性發(fā)病，這是由于遺傳基因缺陷所致。

　　高血脂吃什么

　　綠豆芽

　　綠豆本身就是一種不錯的降膽固醇食物，而在它發(fā)芽的過程中，其維生素C含量可以達到原先的六倍以上。而維生素C可以促進膽固醇排出體外，防止其在人體血管上堆積形成血脂，從而起到降低高血脂的作用。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有豐富的鉀元素，鉀在進入血液后能將血液中的油脂乳化，還能有效溶解積壓在血管壁上的膽固醇硬塊，并將這些垃圾排出體外，從而起到降低高血脂，凈化血液的作用。