高血脂可以說(shuō)是很常見(jiàn)的疾病，現(xiàn)在得了這種疾病的人一直在增加，能夠引起高血脂的原因有很多，我們應(yīng)該要特別的注意一下，能夠引起高血脂的原因有很多，我們應(yīng)該要注意一下，吃什么可以緩解高血脂呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　高血脂的原因

　　1、缺少體育鍛煉和體力活動(dòng)

　　如果我們?cè)谄綍r(shí)不經(jīng)常鍛煉，那么就會(huì)導(dǎo)致高血脂的出現(xiàn)。特別是在平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，或是很少?gòu)氖麦w力活動(dòng)的人，那么他們出現(xiàn)高血脂的情況會(huì)比堅(jiān)持體育鍛煉和體力活動(dòng)的人群。我們?cè)谶M(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候，人體機(jī)能能量消耗增多，需要分解體內(nèi)部分脂質(zhì)來(lái)供應(yīng)必須的能量。

　　2、飲食習(xí)慣不良

　　如果我們長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)食高膽固醇的食物或者高脂肪的食物，那么就很有可能會(huì)有高血脂的癥狀。還有如果我們食用過(guò)多蛋白質(zhì)和碳水化合物，身體中的總熱量會(huì)就超過(guò)人體的負(fù)荷，多與的熱量就會(huì)以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中，進(jìn)而引起高血脂癥。

　　3、年齡因素

　　在平時(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多患有高血脂的人都是年紀(jì)比較大的，所以說(shuō)人體的血脂含量與年齡的增長(zhǎng)有很大的關(guān)系，年齡越大，患上高血脂的幾率就會(huì)增加。在一般的情況下中老年人的血脂含量比年輕人高，這種現(xiàn)象與內(nèi)分泌腺尤其是性腺功能的減退有關(guān)系。

　　4、其它疾病及藥物因素的影響

　　糖尿病、甲狀腺功能減退、膽石癥、腎病綜合征等疾病，會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂和高血脂癥。此外，長(zhǎng)期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素、降糖藥物、雌激素的避孕藥、β-受體阻滯劑等藥物也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂，進(jìn)而誘發(fā)高血脂癥。

　　5、遺傳因素

　　有少部分高血脂患者的發(fā)病呈家族式發(fā)病，這可能與其遺傳基因的缺陷有關(guān)。

　　6、情緒因素

　　如果長(zhǎng)期處于過(guò)度緊張、焦慮、壓抑的不良情緒之中，患者的內(nèi)分泌也會(huì)受到影響，導(dǎo)致免疫力下降，對(duì)疾病的抵抗能力減弱，引發(fā)一系列的不良后果，其中就包括高血脂。

　　高血脂的高發(fā)也引起大家對(duì)該病的更多關(guān)注，現(xiàn)在不少年輕人也開始受到高血脂的困擾，大部分年輕患者患病原因主要與其不良的生活習(xí)慣有關(guān)，需要加以重視。

　　高血脂吃什么

　　1、苦蕎：含有蘆丁、亞油酸、蕎麥黃酮等成分，能起到防止人體血清膽固醇在血管壁沉積的作用，有“血管清道夫”的美譽(yù)，日常食用可降血脂，防治動(dòng)脈粥樣硬化及心血管疾病的保健效果。

　　2、槐米：常食用槐米，不但可以降低血壓，而且還能讓血管恢復(fù)彈性，減少中風(fēng)的概率。

　　3、決明子：決明子中的大黃素葡萄糖苷、大黃素蒽酮、大黃素甲醚，具有降低膽固醇、降血脂、降血壓及強(qiáng)心作用。

　　4、枸杞：枸杞子富含枸杞多糖，能起到調(diào)節(jié)血管內(nèi)的甘油三酯和膽固醇含量，降低血脂的作用。