高血脂患者人數(shù)很多，近年來(lái)大家的生活水平都提升了，所以在飲食上面不少人都是暴飲暴食，導(dǎo)致了高血脂。高血脂還有很多別的原因，但是不管什么原因，它的危害都是很大的。高血脂吃什么?如果你想知道，就請(qǐng)可能下面的介紹吧!

　　高血脂吃什么

　　1.蕎麥

　　高血脂患者吃點(diǎn)蕎麥?zhǔn)呛懿诲e(cuò)的，這些食物中含有很多的抗氧化劑，還有一些維生素，對(duì)于改善我們的血脂以及血壓?jiǎn)栴}有很好的效果。比如說(shuō)蕎麥里面的黃酮類成分，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，可以幫助增加心肌的功能，防止多種心臟病的出現(xiàn)。

　　2.燕麥

　　燕麥應(yīng)該是多數(shù)人都比較熟悉的一種粗糧了，它含有大量的蛋白質(zhì)以及脂肪類物質(zhì)，能幫助降低我們身體中的血脂含量。另外燕麥也比較好吸收，即使是老人也很適合吃。它富含的亞油酸和膳食纖維，都是對(duì)于控制膽固醇和血糖很有好處的。

　　3.桑葉

　　桑葉在很多人的印象中是專門(mén)給蠶寶寶吃的，實(shí)際上經(jīng)過(guò)加工，人也是可以吃的，而且對(duì)身體很有好處。桑葉中的多糖類物質(zhì)以及氨基酸很多，它們能夠幫助我們控制膽固醇。另外還可以起到調(diào)節(jié)血脂的作用，是不是沒(méi)有想到呢?

　　4.菊花

　　菊花含有豐富的揮發(fā)油、黃酮、木犀草素等，實(shí)驗(yàn)證明木犀草素可增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素合成，因而有降壓、強(qiáng)心等功效。

　　5.玉米

　　玉米具有抗血管硬化的作用，亞油酸含量高達(dá)60%以上，還含有卵磷脂和維生素E等，具有降血清膽固醇，防治高血壓、動(dòng)脈硬化、腦細(xì)胞衰退的作用，有助于血管舒張，維持心臟的正常功能。

　　6.決明子

　　決明子含有蒽醌類(決明子素、大黃素、鈍葉速素等)，蒽醌類物質(zhì)決明子素，大黃素，鈍葉素等有降低血脂，降低血壓的作用。對(duì)于防治冠心病、高血壓都有不錯(cuò)的療效。