口臭是一種很常見的癥狀，多數(shù)的人在生活中都會遇到這種情況，有一旦出現(xiàn)口臭對我們的社交有很大的影響，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)口臭的原因有很多，生活中我們應(yīng)該要注意一下，一些食物可以緩解口臭的情況，吃什么好?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、早上茶水漱口
如果在平時不小心出現(xiàn)了口臭的情況，這個時候我們可以使用茶葉來緩解，茶葉可以說是非常好的口腔清潔劑，我們可以用茶水漱口，如果你不幸剛吃過大蒜或腥魚，并且要和別人接觸，那你不妨以茶漱口，能夠消除口腔中的異味。
2、常喝桂花茶
在生活中很多人會出現(xiàn)口干的癥狀，口干也會導(dǎo)致我們口腔有異味，這個時候大家可以喝桂花茶，不但生津止渴，還能防治口臭。桂花也被人們稱為九里香，香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，飲用之后可以緩解咽干口燥、口臭牙痛。
3、少喝酒不抽煙
一旦出現(xiàn)了口臭的情況，這個時候我們應(yīng)該要減少對于白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌的飲用，我們要知道這些酒類都會導(dǎo)致口臭的出現(xiàn)。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng)，并且經(jīng)常吸煙的人也會出現(xiàn)口腔異味。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
5、堅持飯后刷牙
如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失。口臭的罪魁禍?zhǔn)资怯伤赖暮突畹募?xì)菌所形成的粘膜(即齒垢)，附著在牙齒及牙齦上。不因此，飯后刷牙尤為必要，必須堅持。
6、刷舌頭
舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細(xì)菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當(dāng)你刷牙時，用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細(xì)菌。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢，能夠有效去除口臭。
酸奶
我們知道，其實口臭的發(fā)生很多時候是因為口腔內(nèi)硫化氫過多造成的，酸奶能夠有效去除這種硫化氫，還能避免口腔內(nèi)生成過多的有害菌，對于口臭的去除效果值得稱贊。
蜂蜜
便秘的人往往也容易出現(xiàn)口臭的癥狀，這個時候不妨可以每天早上起來后喝上一杯蜂蜜水，去口臭的效果很不錯。
