口臭可以說是常見的一種癥狀了，在生活中導(dǎo)致口臭的原因有很多，我們應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防這種情況出現(xiàn)。一旦發(fā)生了口臭會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的生活，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解口臭的情況，這個(gè)時(shí)候吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　口臭怎么辦

　　平時(shí)的生活中我們應(yīng)該要養(yǎng)成飯后刷牙的習(xí)慣，很多人會(huì)出現(xiàn)口臭都是因?yàn)樯钪胁蛔⒁庑l(wèi)生導(dǎo)致的，當(dāng)嘴巴里有污物得不到及時(shí)處理的時(shí)候，那么就會(huì)產(chǎn)生一種奇怪的氣味，從而產(chǎn)生口臭。及時(shí)刷牙，可以幫助我們保持口腔的衛(wèi)生，在一定程度上，也是可以防止口臭的。

　　如果我們平時(shí)的飲食不正確，那么也會(huì)導(dǎo)致口臭的出現(xiàn)，我們應(yīng)該合理調(diào)節(jié)飲食。飲食上面，大家應(yīng)該以清淡為主，盡量少吃油膩辛辣的食物。一旦吃了油膩的食物會(huì)對(duì)我們的腸胃造成不少的影響，而且不利于身體的新陳代謝，那么就會(huì)導(dǎo)致毒素，產(chǎn)生口臭。

　　生活中大家應(yīng)該多吃一點(diǎn)水果和蔬菜，這些物質(zhì)可以幫助我們的身體補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是維生素。大家應(yīng)該知道缺少維生素不但很容易口腔潰瘍，這個(gè)因素也是導(dǎo)致口腔疾病的主要原因之一。因此日常生活中要多吃各種蔬菜和水果。

　　如果口臭現(xiàn)象很嚴(yán)重的話，就主要及時(shí)的看醫(yī)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，這是快治療的辦法。

　　可以適度的進(jìn)行按摩治療。通過一些穴位的按摩，可以去除胃火比較旺所導(dǎo)致的口臭問題，而且也不會(huì)產(chǎn)生什么副作用。

　　戴口罩。在跟別人近距離的交往中，可以佩戴口罩，這樣不會(huì)讓彼此覺得那么尷尬，而且也是很禮貌的一種方式。

　　口臭吃什么

　　草莓

　　草莓是典型的漿果，維生素C含量尤其豐富，酸甜可口，果香濃郁。食用草莓對(duì)口腔內(nèi)潰瘍及牙齦疾病有較好的緩解作用，還能幫助消化，美白牙齒，清新口氣。

　　火龍果

　　火龍果含有豐富的維生素、膳食纖維、花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些成分不但能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助消化，還能幫助排泄人體代謝物及有害物質(zhì)，從而預(yù)防體內(nèi)廢棄物堆積產(chǎn)生口臭。

　　蘋果

　　蘋果中豐富的果膠和抗氧化成分能夠幫助人體清潔腸道，有效縮短有害代謝物及廢氣的排出時(shí)間，避免體內(nèi)毒素堆積導(dǎo)致口氣不潔癥狀。

　　酸奶

　　酸奶是以純牛奶發(fā)酵而成，不但保留了牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)，乳酸菌在發(fā)酵過程中還產(chǎn)生了多種維生素。有研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中導(dǎo)致口腔異味的硫化氫含量，同時(shí)還能抑制口腔中有害菌的產(chǎn)生，減少牙床疾病或牙菌斑的發(fā)生。

　　芹菜

　　芹菜含有豐富的粗纖維，咀嚼芹菜可以幫牙齒做大掃除，清理掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)Ａ硗?，在你費(fèi)力咀嚼芹菜時(shí)會(huì)刺激唾液分泌，從而使口腔環(huán)境酸堿平衡，達(dá)到抗菌效果。

　　蜂蜜水

　　蜂蜜有潤(rùn)腸通便、消食去腐的作用，每日用溫開水沖蜂蜜空腹飲用可以緩解因便秘引起的口臭。