口臭的問題很多人都有，不少人在發(fā)現(xiàn)自己有口臭之后都會感覺很尷尬。口臭怎么辦?想要更好的解決口臭問題，建議首先要找到口臭的原因。另外，吃某些食物也可以讓口臭得到緩解，口臭吃什么?帶著疑問，讓我們一起來看下文吧!

　　口臭怎么辦

　　補充水分

　　口臭的朋友應(yīng)該要注意補充水分，因為當(dāng)嘴巴里面很干的時候，口臭的問題會更加的嚴(yán)重。口水平時雖然我們很少去關(guān)注，但是實際上是具有殺菌作用的。當(dāng)我們嘴里有一些食物殘渣的時候，口水能夠讓細(xì)菌難以滋生，保持口臭的健康。

　　嚼口香糖

　　口香糖雖然是一種零食，但是對于緩解口臭也是有一定的效果的。因為當(dāng)我們吃口香糖的時候，嘴巴里面的唾液會快速的分泌，而且口香糖本身多數(shù)是薄荷味的，能讓口氣變得更加清新。如果經(jīng)常有口臭問題，不妨隨身攜帶一些口香糖。

　　刷牙

　　刷牙對于緩解口臭也有一定的效果，有一些人平時從來不認(rèn)真刷牙，每次都隨便糊弄一下就過去了，這樣就會使得口腔中的異味越來越明顯。建議每天要刷牙兩次以上，每次至少三分鐘，使用巴氏刷牙法，這樣慢慢的就能達到緩解口臭的效果了。

　　吃一些能夠清新口氣的食物

　　多吃一些富含纖維的食物，如芹菜、萵筍、花菜、糙米、麥麩等，可以幫助消化，解決便秘的問題。另外，還可以喝檸檬水，不僅可刺激唾液分泌，檸檬還有清新口氣的作用。平常要少吃一些氣味強烈的食物，如洋蔥、大蒜。

　　刷舌

　　舌頭雖然看起來挺干凈，但是如果沒有做好清潔工作，上面也會附著很多的細(xì)菌和食物殘渣，導(dǎo)致口臭問題。建議每天在刷牙的時候，還要順便刷一下舌苔，開始的時候會不適宜，習(xí)慣就好了。一定要把舌根的位置刷一下，因為大量的細(xì)菌都會聚集在這個地方。

　　漱口水

　　如果出門在外，實在是不方便刷牙，那么就使用漱口水，也能達到一定的清潔效果。雖然說漱口水和刷牙的效果是沒法比的，但是總是什么都不做要強。市面上的漱口水種類很多，選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的就可以了，不必盲目追求高價漱口水。