口臭可以說是比較常見的一種癥狀了 ，在生活中導(dǎo)致口臭的原因有很多，一旦發(fā)生了口臭，我們會感覺很尷尬，不敢和別人說話，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解口臭的癥狀，吃什么好?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　口臭怎么辦

　　患有口臭的朋友，在平時的生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，一些人會出現(xiàn)口臭很有可能是因為衛(wèi)生方面的原因?qū)е碌?，?dāng)嘴巴里有污物得不到及時處理的時候，那么就會出現(xiàn)味道，從而產(chǎn)生口臭。及時刷牙，可以幫助我們保持牙齒的健康，還能夠預(yù)防口臭。

　　合理調(diào)節(jié)飲食。飲食方面調(diào)理好了，也可以幫助我們治療口臭，在平時我們應(yīng)該吃一點清淡的食物，盡量少吃油膩辛辣的食物。辛辣油膩的食物對我們的腸胃不好，并且對身體的新陳代謝也不好，很容易產(chǎn)生毒素，對身體是有危害的，更會刺激口臭的產(chǎn)生。

　　生活中我們應(yīng)該要多吃水果和蔬菜，這些食物可以幫助我們身體提供需要的維生素，能夠為我們的身體補充多種營養(yǎng)物質(zhì)。缺少維生素不但很容易口腔潰瘍，并且會誘導(dǎo)口腔疾病的出現(xiàn)。想要治療口臭，日常生活中要多吃各種蔬菜和水果。

　　如果口臭現(xiàn)象很嚴(yán)重的話，就主要及時的看醫(yī)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行藥物治療，這是快治療的辦法。

　　可以適度的進行按摩治療。通過一些穴位的按摩，可以去除胃火比較旺所導(dǎo)致的口臭問題，而且也不會產(chǎn)生什么副作用。

　　戴口罩。在跟別人近距離的交往中，可以佩戴口罩，這樣不會讓彼此覺得那么尷尬，而且也是很禮貌的一種方式。

　　口臭吃什么

　　草莓

　　草莓是典型的漿果，維生素C含量尤其豐富，酸甜可口，果香濃郁。食用草莓對口腔內(nèi)潰瘍及牙齦疾病有較好的緩解作用，還能幫助消化，美白牙齒，清新口氣。

　　火龍果

　　火龍果含有豐富的維生素、膳食纖維、花青素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些成分不但能促進腸胃蠕動幫助消化，還能幫助排泄人體代謝物及有害物質(zhì)，從而預(yù)防體內(nèi)廢棄物堆積產(chǎn)生口臭。

　　蘋果

　　蘋果中豐富的果膠和抗氧化成分能夠幫助人體清潔腸道，有效縮短有害代謝物及廢氣的排出時間，避免體內(nèi)毒素堆積導(dǎo)致口氣不潔癥狀。

　　酸奶

　　酸奶是以純牛奶發(fā)酵而成，不但保留了牛奶的全部營養(yǎng)，乳酸菌在發(fā)酵過程中還產(chǎn)生了多種維生素。有研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中導(dǎo)致口腔異味的硫化氫含量，同時還能抑制口腔中有害菌的產(chǎn)生，減少牙床疾病或牙菌斑的發(fā)生。

　　芹菜

　　芹菜含有豐富的粗纖維，咀嚼芹菜可以幫牙齒做大掃除，清理掉一部分牙齒上的食物殘渣。另外，在你費力咀嚼芹菜時會刺激唾液分泌，從而使口腔環(huán)境酸堿平衡，達到抗菌效果。

　　蜂蜜水

　　蜂蜜有潤腸通便、消食去腐的作用，每日用溫開水沖蜂蜜空腹飲用可以緩解因便秘引起的口臭。

　　梨