腎虛這個詞相信大家都已經(jīng)聽過無數(shù)遍了，腎虛的危害是很大的，這也是為什么大家都非常關(guān)注的原因。腎虛怎么辦?當然要盡快的進行調(diào)理，讓自己擺脫腎虛的問題。腎虛吃什么好?如果你還不知道補腎食物有哪些，就從下文中找答案吧!
智力下降
長時間腎虛的朋友，有可能會影響到大腦的功效，出現(xiàn)智力下降的問題。因為腎虛的時候，腦力也是會大幅度的下降的，供給到腦部的營養(yǎng)不夠，因此腦功能就不如從前了。你會發(fā)現(xiàn)自己變笨了，很多事情都反應(yīng)不過來，還會有記憶力下降的情況。
精神異常
腎虛患者在精神上往往也會有一些異常的表現(xiàn)，別的人可能情緒較為穩(wěn)定，但是腎虛患者就會易怒、暴躁，很情緒化。因為我們的腎的健康與精神是相關(guān)的，腎虛了，精神也就跟著受到影響了。如果你發(fā)覺自己的情緒總是很激動，要考慮是不是腎虛導致的。
衰老
腎虛的時候往往一個人衰老的速度也會很快，因為腎是一個排毒的器官，當它出現(xiàn)了問題，我們本應(yīng)該被排出來的毒素堆積在身體里面，這就會影響到身體的各個功能了。而體內(nèi)的毒素很多的時候，皮膚會有皺紋、色斑等衰老情況出現(xiàn)。
腎虛怎么辦
禁煙禁酒
酒精中含有大量的甲醇，香煙中則含有大量的尼古丁，這些成分都會對我們的身體機能造成不良的影響，因此，要改變腎虧的情況，戒煙戒酒是補腎的第一步!
按摩腳底
腳底的涌泉穴能益精補腎、強身健體，每天按一按腳心的涌泉穴能起到補腎固腎的功效。每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。注意不要太過用力了。
鍛煉改善
適當?shù)捏w育鍛煉，如打太極拳、慢跑、游泳等，能促進新陳代謝，有利于身體的毒素排出體外，對于腎病的預防和治療都有非常好的功效。
