現(xiàn)在很多的女性朋友都有腎虛的情況出現(xiàn)，在平時(shí)大家應(yīng)該要注意，能夠?qū)е履行阅I虛的原因有很多，要及時(shí)的預(yù)防。如果不小心得了腎虛，那么應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解腎虛的癥狀，吃什么好?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　男人腎虛的原因

　　1、久臥

　　在生活中，如果我們久臥，這樣會傷害我們的身體同樣會傷腎，腎臟比較害怕的一件事情就是久臥。因?yàn)榫门P很有可能會導(dǎo)致我們身體中的氣不通，之后人體中的血液循環(huán)就會收到影響，損害腎臟的健康，所以在平時(shí)大家不能夠久臥哦。

　　2、熬夜

　　熬夜對我們的身體傷害可以說是非常大的，會嚴(yán)重?fù)p害我們的腎臟，導(dǎo)致腎臟的功能下降，腎臟器官可以說是人體中比較繁忙的一個(gè)器官，在夜晚如果沒有及時(shí)的入眠，那么腎臟就得不到休息，如果腎臟移植在負(fù)荷工作，那么就會導(dǎo)致腎臟疾病出現(xiàn)。

　　3、大量喝水

　　現(xiàn)在的人都說要多喝水，但是我們應(yīng)該知道一點(diǎn)，大量的喝水會導(dǎo)致腎虛的癥狀，喝水量比較少不會影響到我們腎臟的功能，很多人認(rèn)為想要保護(hù)好自己的保護(hù)腎臟，應(yīng)該大量喝水，殊不知這種方式同樣會導(dǎo)致腎臟遭受嚴(yán)重的損害。

　　要知道腎主水，身體內(nèi)部的水分調(diào)節(jié)基本上都要通過腎臟來實(shí)現(xiàn)，而大量喝水便會給腎臟帶來巨大的工作壓力，從而導(dǎo)致腎臟得不到休息，出現(xiàn)疾病，因此在生活中喝水的數(shù)量一定要適當(dāng)，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的不同來調(diào)節(jié)每天攝入的水分。這樣便可以保護(hù)腎臟健康。

　　4、著涼受寒

　　著涼受寒同樣會讓腎臟遭受損害，腎臟是身體中較為敏感的一個(gè)部位，在中醫(yī)看來寒涼氣息會損傷腎陽讓人出現(xiàn)腎陽虛這種疾病，因此想要保護(hù)好身體的健康，對于受涼這種情況就要重視起來才可以。

　　5、碳酸飲料

　　很多人喜愛飲用碳酸飲料，喜愛碳酸飲料帶來的刺激感，但很少有人知道碳酸飲料會嚴(yán)重?fù)p害腎臟健康，因?yàn)樘妓犸嬃现泻写罅康奶欠?，會?dǎo)致身體內(nèi)部分泌出現(xiàn)異常，從而威脅到腎臟。

　　此外碳酸飲料會破壞身體內(nèi)部的酸堿平衡，導(dǎo)致身體出現(xiàn)大量尿酸，從而危害腎臟，所以拒絕碳酸飲料才可以保護(hù)腎臟的健康。

　　6、暴飲暴食

　　現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多，常會吃下過量的美味，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　7、酒后喝濃茶

　　有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　腎虛怎么辦

　　禁煙禁酒

　　酒精中含有大量的甲醇，香煙中則含有大量的尼古丁，這些成分都會對我們的身體機(jī)能造成不良的影響，因此，要改變腎虧的情況，戒煙戒酒是補(bǔ)腎的第一步!

　　節(jié)制房事