腎虛是一種比較常見的疾病，其實很多人在生活中應該都遇到過腎虛。得了腎虛之后我們的身體會有一些表現(xiàn)的癥狀，大家應該了解一下。導致腎虛的原因有很多，在平時我們應該注意下，一些食物可以幫助我們緩解腎虛，吃什么好?下面會有詳細的介紹。

　　腎虛的癥狀

　　腎虛的癥狀之一：總喜歡打哈欠

　　我們會發(fā)現(xiàn)很多得了腎虛的朋友，在平時都會經(jīng)常的打哈欠。這個哈欠并不是因為睡眠不足導致的，即使睡的再久還是會打哈欠，而是腎陽虛的表現(xiàn)癥狀。如果我們經(jīng)常打哈欠，那么可以考慮是腎虛，并且還會感覺精神疲憊、渾身乏力等等。

　　腎虛的癥狀之二：經(jīng)常感覺嘴里咸咸的

　　平時我們總是感覺嘴里面咸咸的，這個癥狀在腎陽虛、腎陰虛患者身上都有表現(xiàn)，不同的是如果是腎陰虛，那么我們還會看到舌質(zhì)發(fā)紅、舌苔變薄等癥狀，而腎陽虛患者的舌質(zhì)淡胖且舌邊部位有牙齒印。大家在平時應該注意這些癥狀。

　　腎虛癥狀之三：膽小怕事

　　多數(shù)的腎虛患者，在平時都會感覺自己心理有恐懼感出現(xiàn)，自己不管是在做什么樣的事情，都會有畏手畏腳的情況。如果出現(xiàn)這種情況，患者不用過于擔心，不是你變懦弱了，而是腎虛導致的一種癥狀，患者也會出現(xiàn)健忘的情況。

　　腎虛癥狀之四：特別怕冷

　　腎虛中的腎陽虛患者經(jīng)常會有這種癥狀，對于寒冷非常的敏感。同時，還會感覺腰膝酸軟發(fā)冷發(fā)痛。另外，女性還會出現(xiàn)白帶清稀甚至是宮寒不孕等癥狀。

　　腎虛癥狀之五：經(jīng)常打噴嚏

　　腎虛所引起的打噴嚏是一種頻繁的癥狀，打起噴嚏來沒完沒了的。另外，腎陽虛與陰虛也有不同的表現(xiàn)。腎陽虛患者還會出現(xiàn)鼻塞、流清鼻涕等癥狀，腎陰虛患者會出現(xiàn)鼻癢、流濁鼻涕、咽干咽痛、頭昏耳鳴、心煩熱燥等癥狀。

　　腎虛癥狀之六：尿頻

　　小便次數(shù)明顯增多是腎虛的一種典型癥狀，伴隨尿頻的同時，腎虛患者的尿蛋白也會明顯增高。

　　腎虛的原因

　　競爭、壓力因素

　　奪力過大有損人體的抵抗和免疫能力，現(xiàn)代文明帶來生活的巨變的同時，競爭也給人的身體帶來了不小的傷害，長時間的工作和競爭的壓力，使得越來越多的人身心疲憊，精力衰退，從而引發(fā)失眠、健忘、乏力、脾氣爆燥，神經(jīng)衰弱、抑郁等腎虛和身體下降的各種表現(xiàn)，直接影響著人體健康，使得越來越多的人處于亞健康的狀態(tài)。

　　生活無規(guī)律

　　日出而作，日落而息的生活早已不存在了，現(xiàn)代社會物質(zhì)文明極大豐富，伴隨而生的是精神上的豐富多彩，這樣以來人們要么是加班加點的工作，要么是形式不同的娛樂活動，還有整夜可玩的各種活動，青少年整夜不睡的游戲廳，這都給人體造成了腎虛，也有的孩子甚至在游戲廳能過上幾天幾夜，結(jié)果身體極度虛弱，也有虛到送命的例子。無規(guī)律的生活是引起腎虛的一個方面。

　　現(xiàn)代污染

　　空氣對人體的污染是不可逆轉(zhuǎn)的傷害，會降低人體的抵抗力，會引起泌尿類，呼吸類等各種人體虧虛，污染對人體的危害是無形的，有時候也是不知不覺的，比如，現(xiàn)在城市綠化面積在不斷增大，可是我們又會更多的看到打藥的車隔幾天就會在馬路上不停的打著農(nóng)藥，有時還能清晰的看到，噴藥會隨風漂到人的身上，污染隨處不在，是危害人體的一個方面。