消化不良是生活中很常見的癥狀，多數(shù)的人應(yīng)該都遇到過，一旦出現(xiàn)了消化不良對我們的身體有很大的影響，這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)消化不良的原因有很多，一些食物可以幫助我們緩解這個問題，吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　消化不良怎么辦

　　酸奶

　　一旦出現(xiàn)了消化不良的癥狀，我們可以適當(dāng)?shù)某砸稽c酸奶，酸奶中除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，它也含有乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。所以說多喝一點酸奶，能有效防止消化不良的癥狀，并且它可以幫助我們排出身體中的毒素，從而使得你的皮膚像牛奶般白皙嫩滑，好處真的是太多了。

　　橘皮

　　出現(xiàn)了消化不良我們的身體會非常難受，這個時候我們可以選擇用橘皮來緩解消化不良的情況，橘皮具有非常好的促進(jìn)作用，它會有這樣的功效，主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，到了身體中可以增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動。

　　小蘇打

　　可以在溫水之中加入適量的小蘇打以及一點檸檬汁，然后趁熱慢慢的服用。

　　茶葉

　　相信我們對茶葉應(yīng)該不陌生，很多人在生活中都喜歡喝茶，一旦我們出現(xiàn)了腹瀉的情況或者是消化不良的情況，那么可以使用茶葉來治療，它可以說是一種非常不錯的治療方法。茶葉能夠有效的達(dá)到益菌的作用，能夠幫助我們治療消化不良的癥狀。

　　薄荷茶

　　薄荷茶具有一種非常美妙的口感，能夠很好的緩解以及預(yù)防消化不良的情況。另外，這種飲品并沒有限制，一天可以多喝幾杯。

　　西紅柿

　　含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。

　　消化不良的原因

　　1.飲食不當(dāng)

　　首先，經(jīng)常性食用辛辣刺激或重口味的食物，容易刺激胃腸道粘膜，減弱胃腸道的消化吸收能力，就會引發(fā)消化不良的不適。

　　其次，食用過多肉類而較少攝入瓜果蔬菜，會造成體內(nèi)纖維素不足，加重腸胃的負(fù)擔(dān)并造成消化不良。

　　三餐不規(guī)律或有暴飲暴食的習(xí)慣，容易影響胃腸道的正常消化和吸收功能，造成大量食物堆積在胃腸難以消化。

　　2.精神緊張

　　長期精神緊繃、壓抑的狀態(tài)，會使人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)失控，繼而引發(fā)胃腸消化不良的癥狀。

　　3.藥物因素