據(jù)研究表明，長時間久坐，運動量少的的人群患上腎結石的機率是非常高的，因為長時間的不運動很容易造成尿鹽的沉積，易形成結石，所以大家在平日一定要經(jīng)常的運動，切勿久坐，久睡，例如慢跑，游泳，打球，瑜伽等都是非常不錯的運動選擇。

　　3.脂肪攝入過多

　　平日的飲食也是造成腎結石重要的原因，長時間的食用各種肉類，特別是過多食用肥肉，或是脂肪高的食品，例如動物肝臟，可可，茶葉等都會造成腎結石的發(fā)生，所以大家在平日的飲食中一定要特別的注意，切勿暴飲暴食，可以多食用一些新鮮的蔬菜跟水果，對人體非常的不錯。

　　4.糖分過高

　　經(jīng)常食用糖分過高的食物，不僅會引起身體肥胖，高血壓，高血脂等，還會導致腎結石的發(fā)生，因為蛋白質攝入過量或食用糖分過高，很容易導致腎臟和尿中的鈣，草酸，尿酸等成分普遍的增高，所以平日大家一定要定期的檢查身體，以免延誤治療時間。

　　5.草酸積存過多

　　可能很多人不明白，什么是草酸，就是長時間的食用菠菜，豆類，可可，生菜等食物，這樣很容易造成腎結石的發(fā)生，尤其是長年的素食主義，也很容易導致草酸堆積過多，所以大家在平日的飲食中一定要保持飲食的均衡，以免造成身體營養(yǎng)不良，引起腎結石。

　　腎結石的癥狀

　　1、腰部疼痛

　　如果腎盂部位出現(xiàn)比較大的結石，比如鑄形結石，就會出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀，這種疼痛屬于一種鈍痛，在劇烈運動之后更加明顯，甚至還可能會出現(xiàn)血尿癥狀。

　　2、腎絞痛

　　如果在腎臟部位出現(xiàn)絞痛的癥狀，一般情況下結石是比較小的，還會出現(xiàn)血尿癥狀，癥狀輕微的需要在鏡下才可以察覺到。如果癥狀嚴重平常用肉眼也可以發(fā)現(xiàn)，如果用手掌輕輕拍腎臟區(qū)域還會出現(xiàn)叩痛的癥狀。這種腎絞痛是間歇式的，發(fā)作的時候人面部會非常蒼白，全身冒冷汗，而且全身上下都會出冷汗，患者還會伴隨著惡心、嘔吐以及腹脹的現(xiàn)象，如果測量會發(fā)現(xiàn)在這種情況下一般血壓是比較低的。

　　3、排石

　　如果患者同時出現(xiàn)疼痛以及血尿的癥狀，還會發(fā)現(xiàn)有小結石隨著尿液一起排出，這些小結石看起來就像細沙一樣。不過在結石通過尿道的時候會有尿液堵塞感，這個時候的疼痛是非常明顯的，不過在結石排出去之后排尿就會馬上變得暢通無阻疼痛感也會消失。

　　總結：腎結石主要會有乏力、肚子疼以及惡心的癥狀出現(xiàn)，這些癥狀很多人在平時都會忽略，因為實在是和其他的很多疾病癥狀太過類似了。如果說想要知道自己有沒有腎結石，其實還是經(jīng)常進行身體檢查比較好，今天的內(nèi)容就是這些哦!