頭痛的情況是大家都會(huì)遇到的，頭痛怎么辦?如果只是普通的頭痛，那么處理起來(lái)其實(shí)還是比較簡(jiǎn)單的。頭痛的原因有很多，比如說(shuō)一些嚴(yán)重的疾病，也可能會(huì)導(dǎo)致頭痛。頭痛吃什么?如果你有這樣的疑問(wèn)，那么就請(qǐng)看下面的文章介紹吧!

　　頭痛怎么辦

　　1、規(guī)律作息

　　規(guī)律的作息時(shí)間是很重要的，如果你在平時(shí)做不到這點(diǎn)，那么就可能會(huì)有頭痛的情況出現(xiàn)。比如說(shuō)我們每天休息的時(shí)間和起床的時(shí)間應(yīng)該是基本差不多的，這樣我們的身體會(huì)形成一個(gè)生物鐘，身體能很好的休息和工作，不容易產(chǎn)生頭痛。

　　另外在每天的休息時(shí)間上面也有講究，一般來(lái)說(shuō)成年人應(yīng)該每日睡7到8個(gè)小時(shí)，在這個(gè)范圍內(nèi)都是比較合適的。如果缺少睡眠，大腦動(dòng)力不足，很容易感覺(jué)到頭痛，而睡眠的時(shí)間太長(zhǎng)，也是很累的，會(huì)導(dǎo)致沒(méi)有精神，頭發(fā)暈。

　　2、冷敷

　　頭痛突然出現(xiàn)的時(shí)候，試試看冷敷吧!冷敷可以幫助刺激到我們的頭部血管，讓血管收縮，從而減輕頭痛的癥狀。你可以直接用冷的毛巾或者是冰袋來(lái)敷在頭上，幾分鐘之后就就會(huì)感覺(jué)到頭痛減輕了。這個(gè)方法簡(jiǎn)單易行，大家一定要記住。

　　3、頭部按摩

　　頭部穴位按摩這種方法可以分散注意力，也能改善頭部的血液循環(huán)，從而緩解頭痛，對(duì)一些緊張性頭痛的人群特別有用。比較常用的頭部保健穴位有：風(fēng)池穴、太陽(yáng)穴以及印堂穴等，此外，還可以進(jìn)行揉捏后頸部，可以放松一下頸肩部肌肉，也能很好地緩解頭疼。

　　4、藥物治療

　　如果頭痛頻繁發(fā)作，應(yīng)該考慮是疾病所引發(fā)的，這時(shí)候可以服用藥物來(lái)治療，如果想迅速緩解急性發(fā)作的頭痛，建議服用止痛片，但是，服用止痛片不能隨意亂服，因?yàn)橹雇雌侨菀咨习a的藥物之一，如果是感冒引起的頭疼，可以選擇吃一些治療感冒引起的頭疼的藥物。如果是由于腦血管疾病或者高血壓引起的頭疼，建議服用活血止痛的藥物。頭疼時(shí)服用藥物不能盲目用藥，一定要遵循醫(yī)囑，對(duì)癥下藥。

　　頭痛吃什么

　　1、芒果

　　平時(shí)吃些芒果可以具有很好的清腸胃的作用,此外,芒果對(duì)頭痛癥狀的緩解也是很有幫助的,同時(shí),它還具有止吐的功效。

　　2、橘子

　　橘子對(duì)于緩解頭痛的相關(guān)癥狀是非常有效果的,柑橘類(lèi)水果具有有效的緩解焦躁、緊張、沮喪情緒的作用,因此,男性多吃一些此類(lèi)的水果對(duì)于緩解頭痛頗有幫助,不過(guò)在這提醒,腸胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。