泡腳對我們的身體來說是非常好的一種養(yǎng)生方法，泡腳能夠為我們的身體帶來很多的好處，它能夠增加我們的體質(zhì)，還可以緩解頭痛出現(xiàn)，很多人喜歡在泡腳的時候放入一點其他物質(zhì)，用什么泡腳好呢?泡腳的時候有一下注意事項，下面就詳細的介紹下。

　　泡腳的好處

　　好處一、緩解頭痛

　　現(xiàn)在泡腳是很多人喜歡的一種養(yǎng)生的方法，這也是足浴店發(fā)展迅速的原因之一。泡腳對我們的身體來說是非常好的，它可以幫助我們緩解頭痛，如果生活中我們出現(xiàn)了輕微頭痛，這個時候大家可以將雙腳放入四十攝氏度左右的水中，泡十五至二十分鐘，頭痛會明顯得到緩解。

　　好處二、增強體質(zhì)

　　很多人應(yīng)該知道泡腳可以幫助我們增強體質(zhì)，足部是足陰經(jīng)、足陽經(jīng)的起止點，這些穴位和我們?nèi)淼呐K腑經(jīng)絡(luò)有密切的聯(lián)系，用熱水泡腳，能夠幫助我們調(diào)節(jié)臟腑功能、增強體質(zhì)的作用。并且用熱水泡腳還能夠?qū)Ω忻鞍l(fā)熱有一定的控制作用。

　　好處三、預(yù)防疾病的發(fā)生

　　長時間的使用熱水泡腳對我們的身體有很懂好處，它可以幫助我們預(yù)防疾病出現(xiàn)，大家可以使用足浴鹽泡腳，這樣能夠幫助我們治療風濕病、脾胃病、失眠等疾病，適當?shù)呐菽_也可以促進腳步血液的循環(huán)，降低局部肌張力，有一定消除疲勞的作用。

　　好處四、美容養(yǎng)顏

　　女性朋友也要長期泡腳，因為長期泡腳具有美容養(yǎng)顏的功效。泡腳能夠加快新陳代謝，把身體的毒素拍出來，這樣皮膚會變的有光澤，有彈性，可以有效的改善皮膚粗糙的問題，讓皮膚變得更加滋潤。

　　泡腳的注意事項

　　水溫42℃

　　泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。但是，糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。

　　時長30分鐘左右

　　很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個小時，這是錯誤的做法。泡腳時間以30～45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　泡腳時間段晚上9時

　　之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達到好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下進行，飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

　　哪些人不能泡腳

　　1、發(fā)育期兒童不要泡腳