足療是現(xiàn)代人經(jīng)常使用的養(yǎng)生方式，得到男女老少的一致好評。但我們在進(jìn)行足療時，是不是需要了解一些關(guān)于足療的常識，足療的基本手法又有什么呢?足療有著什么樣的好處呢?接下來，我將為大家詳細(xì)的介紹一下。
足療保健順序
足療的順序一般是先從左腳，再到右腳。在進(jìn)行足療的時候，一般是從腳底到腳的外側(cè)，再到腳背上。按摩腳底的時候，要有一定的順序，從一般的反射區(qū)到對應(yīng)穴位的按摩，給與客人一定的反應(yīng)時間。后就可以按摩小腿的部分。
足療按摩力度
足底按摩是需要一定的力道，但這個力道不可過輕，不然沒什么效果，但也不可過重，否則會出現(xiàn)不良的效果。力度需要適當(dāng)，節(jié)奏也需要比較均勻，不可時快時慢。足療的時候還應(yīng)該根據(jù)客人的體質(zhì)來調(diào)節(jié)力道，這樣客人才會得到很好的體驗(yàn)。
足療保健禁忌
我們在做完足療以后不可以立即進(jìn)食，需要先休息一個小時左右。足療后也不可用水直接沖洗，需要過一段時間再沖洗。足療完成后的半個小時這內(nèi)，可以服用300到500毫升左右的溫水來幫助自身得到很好的保健效果。
足療按摩時間
進(jìn)行足療保健按摩時，時間的控制也是有講究的。一般情況下，按摩時間控制在30到40分鐘為佳?；贾夭〉娜耍瑒t適宜控制在10到20分鐘。對于患慢性病的人來說，可以每隔一天進(jìn)行1次足療或是每星期進(jìn)行2次足療。
觸摸法
是先用的一種手法。通過觸摸來察覺施按摩手法部位的組織結(jié)構(gòu)的狀況。同時也可以先察看患者對手法的心理反應(yīng)。
揉捏法
是將肌肉及皮膚毛發(fā)捏在手中，用雙手交替作扭曲活動。
運(yùn)推法
是一種不扭曲的揉捏法，只在皮膚表層捏。
輕撫法
以手掌面或用指尖在表皮滑動。
摩搓法
用掌心或一個手指或幾個手指指端摩搓，使皮膚及深層產(chǎn)生位移。
推壓法
用指尖或手掌垂直加壓于治療部位，這是摩搓法的補(bǔ)充手法。
